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Hola me gustaria que alguien me dijera cuantas cucharadas de miel debiria tomar despues de entrenar junto al batido de proteinas peso 80 kg y estoy en etapa de volumen gracias de antemano

dart escribió:Hola me gustaria que alguien me dijera cuantas cucharadas de miel debiria tomar despues de entrenar junto al batido de proteinas peso 80 kg y estoy en etapa de volumen gracias de antemano

yo meto una cucha sopera de miel y 2 platanos .
mete unos 50 gramos de hidratos rapidos,si es miel pues calculalo .