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Hola, mi pregunta es la siguiente; hay algo que me pueda tomar (facil de obtener) que me ayude a mejorar mi rendimiento en carreras de un dia? corro en sub 23 y voy limpio, se que muchos de mis compañeros van hasta arriba de trigon, hormonas e incluso con epo.... me da cosa preguntarles a ellos, me podeis hechar una mano en esto? que es lo que se suele poner la gente para competir ? gracias

loook escribió:Hola, mi pregunta es la siguiente; hay algo que me pueda tomar (facil de obtener) que me ayude a mejorar mi rendimiento en carreras de un dia? corro en sub 23 y voy limpio, se que muchos de mis compañeros van hasta arriba de trigon, hormonas e incluso con epo.... me da cosa preguntarles a ellos, me podeis hechar una mano en esto? que es lo que se suele poner la gente para competir ? gracias

Buenas!
Leete post que hay muuucho escrito...por ejemplo el dia d hora H

Un saludo

para empezar, 15 días si 15 no, con el desayuno 1 pastilla de hidroxil, acido folico, hierro y 1 gr. de vitamina C. Para antes de entrenar 6 pastillas de levadura de cerveza con germen de trigo y si es largo (+ de 3h.) 1 gr. de carnitina pura, al igual que los días de competi y para despues otras 3 pastillas de levadura, (esto para siempre). Los 15 días que no se toma el cocktel al desayuno 1 pastilla de vitamina K.
Para los días de carrera. 4gr. de argimina, 1 gr. citrulina, 300 mgr. de cafeína progresiva, media aspirina y pasti de hidroxil. Para la propia carrera geles de NO o cafeína y electrolitos para el bidón.
Espero haber ayudado, un saludo!

loook escribió:Hola, mi pregunta es la siguiente; hay algo que me pueda tomar (facil de obtener) que me ayude a mejorar mi rendimiento en carreras de un dia? corro en sub 23 y voy limpio, se que muchos de mis compañeros van hasta arriba de trigon, hormonas e incluso con epo.... me da cosa preguntarles a ellos, me podeis hechar una mano en esto? que es lo que se suele poner la gente para competir ? gracias

Que significa exactamente eso de voy limpio, es que no lo entiendo.

No usas nada de suplementacion o no usas nada ilegal o que de doping????

loook escribió:Hola, mi pregunta es la siguiente; hay algo que me pueda tomar (facil de obtener) que me ayude a mejorar mi rendimiento en carreras de un dia? corro en sub 23 y voy limpio, se que muchos de mis compañeros van hasta arriba de trigon, hormonas e incluso con epo.... me da cosa preguntarles a ellos, me podeis hechar una mano en esto? que es lo que se suele poner la gente para competir ? gracias

Yo me pongo un buen plato de pasta y no veas que bien me siente luego!


Pd: Dato verídico para incrédulos

Yo me pongo un buen plato de pasta y no veas que bien me siente luego!

estoy de acuerdo con los compañeros pegale un vistazo al foro y saca tus conclusiones y luego expon tus dudas.
att"el tejon"