Foro de culturismo, musculación, pesas, fitness y esteroides anabólicos

FLFH · por **FLFH** » Jue Nov 05, 2009 3:54 pm

Wow!!!!
Te has quitado un montón de kilos!!!
Felicitaciones...

En cuanto a la dieta, hay un post en la sección de Nutrición que llama "dieta de definión" o algo así, allí se explica cómo calcular el cosumo de proteínas y carbohidratos basado en el peso de la persona...

También hay otro que se llama "Tabla para el cálculo" (creo, no estoy muy seguro) que tiene un tabla de excel que basta con meterle tus valores personales y te calcula las cantidades.

hepor · por **hepor** » Jue Nov 05, 2009 4:34 pm

joder tio!!!! sigue asi!!! que jefe.

arielhilu · por **arielhilu** » Dom Dic 06, 2009 9:40 pm

Buenas gente !!!, llevo algunos dias desaparecido........

Les cuento que ya estoy pesando 81.5kg, casi 8kg menos !!!

tratare de subir algunas fotos en los proximos dias

Salu2

hepor · por **hepor** » Lun Dic 07, 2009 6:31 am

enhorabuena hermano!!!!!! ya cambia el titulo de casi exgordo a exgordo a secas, ejeje

arielhilu · por **arielhilu** » Lun Dic 07, 2009 8:24 am

Jeje !!!, tenia pensado eso para cuando llgue a 76kg....

Salu2

FLFH · por **FLFH** » Lun Dic 07, 2009 12:44 pm

Pues esperemos esas fotos!!! y vemos cuando le cambiamos el título al hilo... :lol:

Felicitaciones Ariel!!

arielhilu · por **arielhilu** » Vie Ene 15, 2010 1:51 pm

Bueno, con las fotos estoy medio vago, pero aqui van los resultados de mi ultima antropometria, realizada a fines de diciembre con un peso de 79kg, si !!!!, casi 10 kg menos en 2 meses !!!!

Ahora sinceramente, lo que no me deja del todo contento es que el BF% solo bajo casi un 2.5%, es eso correcto o esta pesimo??

Salu2

arielhilu · por **arielhilu** » Vie Ene 15, 2010 1:57 pm

Una cosa que tengo dando vueltas en mi cabeza es esta consulta, la Piel o Flacidez vuelve a su lugar en algun momento, es decir existe que a mis 36 anos con mi dieta y entrenamiento me pueda rayar o definir o si o si necesitare operarme???

Salu2

FLFH · por **FLFH** » Vie Ene 15, 2010 3:31 pm

Pues creo que tus resultados son muy buenos... Debes seguir así y seguir bajando tu %BF. 2,5% de BF es muchísimo, más de lo que pareciera... A tu edad, la piel sí se recoge mucho, después de los 40 otro gallo cantaría! pero debes tratar de quitarte todo el exceso AHORA!!

hepor · por **hepor** » Vie Ene 15, 2010 3:40 pm

bravo amigo!!!!! sigue asi.

arielhilu · por **arielhilu** » Vie Ene 15, 2010 3:49 pm

Excelente entonces, seguire asi

Feliz 2010 !!!

Foro de culturismo, musculación, pesas, fitness y esteroides anabólicos

Casi ex gordo necesita ayuda !!!

Re: Casi ex gordo necesita ayuda !!!

Re: Casi ex gordo necesita ayuda !!!

Re: Casi ex gordo necesita ayuda !!!

Re: Casi ex gordo necesita ayuda !!!

Re: Casi ex gordo necesita ayuda !!!

Re: Casi ex gordo necesita ayuda !!!

Re: Casi ex gordo necesita ayuda !!!

Re: Casi ex gordo necesita ayuda !!!

Re: Casi ex gordo necesita ayuda !!!

Re: Casi ex gordo necesita ayuda !!!

Re: Casi ex gordo necesita ayuda !!!

¿Quién está conectado?