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hola a todos, tengo 43 años y llevo mas de 10 años entrenando, mido 178 cm y peso 85 kg, con un 20% de grasa corporal, el año pasado hice un ciclo que leyendo los articulos que aqui escriben me parece que estuvo muy mal, retuve mucho liquido y la ganancia fue minima, creo que arriesgue un monton y tire el dinero, quiero hacer un ciclo para eliminar grasa y no perder volumen, me podrian recomendar alguno. gracias

hola, cual fue el ciclo que hiciste, o sea de que sustancias con que gramaje y de cuantas semanas? si pudieras hacer una tabala mejor...