Foro de culturismo, musculación, pesas, fitness y esteroides anabólicos

bueno voy ya 3 años en el gym era muy flaco pero en estos 3 años gane masa pero ultimadamente entreno y entreno y no logro subir como que me estanque.

Que mas amigos me recomendarian hacer un ciclo como estoy ahorita entreno full y como 5 veces al dia pero mi instructor dice que haga un ciclo de diana con deca y nada mas seria viable que lo haga sin meterle testo quiero su opinion

cuantos años tenes???
pasanos tus datos x favor!!

bueno amigo tengo 21 años misdatos son los siguientes:

peso:..........68.7 kg
estatura:......164 cm
grasa corporal estimada:
Indice de grasa:....19.7%
Masa de grasa:.....13.5 kg
Masa sin grasa:.....55.2 kg

indice de masa corporal: 27.1 kg/m2

y ya voy entrenando 3 años constantemente alimentacion buena y consumo por el momento proteinas en polvo, animal pak y quiero hacer un ciclo es adecuado en mis condiciones?

A mi me parece que seria mas conveniente bajar el % de grasa corporal antes de arrancar un ciclo.

a 10% pana osea que mejor me compro un buen quemador?????'

esa no es la solucion.
hace cardio y come la cantidad justa y necesaria de carbos.

si hago pero 40 minutos diarios, luego abdominales y luego lo chevere full pesas o que dices si unos 2 dias a la semana solo hago abdomen y pesas?????????

40 minutos cuando?

haber voy al gym a las 10 hasta 10y 40 cardio por lo general bici estatica luego hago abdominales una media hora pero lo malo es que ya quedo cansado para alzar pesas ?????? esta bien lo que hago????

ESE ES TU PROBLEMA.
estas haciendo las cosas alreves
primero la sobrecarga y x ultimo el cardio.

serio man pero veras eso le dije a mi entrenador y dijo que en cardio quemo grasa y en las pesas relleno esa parte de grasa que queme con musculo y me fue convenciendo man sera asi.

y otra duda por se a caso conocen inyecciones de catalizadores de proteinas he gastado full y son inyecciones a lo burro y nada segun mi entrenador es natural pero no me hace nada conocen ese producto

tu entrenador es un nabo, si le seguis haciendo caso no vas a avanzar vas a meter marcha atras

entonces veran primero hago la rutina de pesas y luego hago cardio y cuanto tiempo me aconsejan amigos ya que me compre un bote de maga mass y tribulus que me aconsejan y si ya no he ganado nada en este gym

y otra cosa amigos ustedes no conocen este CATALIZADOR de PROTEINAS eran en base aceite ciclo en piramide de 2cc, 4cc, 5cc, 8cc , 4cc y semana final 2cc no es esteroide pero he buscado en el foro y no lo encuentro pero ganaba masa y por las mismas perdia

Te estabas inyectando un aceite sin tener la mas minima idea de que era lo que metias en tu cuerpo?!!

es catalizador de proteinas eso lo se por que compraba aqui en ecuador pero como era natural las ganancias se iban rapido, en la concentracion de aqui lo consumen full ayuda a asimilar mas rapido los alimentos pero queria saber si alguien del foro habia consumido man.

por otro lado les pregunto si esta bien primero mi rutina de pesas y luego hacer cardio y cuanto tiempo me aconsejan.


Saludos.....