Foro de culturismo, musculación, pesas, fitness y esteroides anabólicos

Hola a todasss:
mañana empiezo mi ciclo y necesito algun consejillo para calmar los nervios algun@ que pueda darme alguno? tambien si alguien sabe una buena dieta para perfeccionar la mia y asi perder mas retencion de liquidos? muxas graciasss

holaa!!
yo hice un ciclo igual al tuyo, hace dos meses lo acabe, aunque yo tome tambien clembuterol, todo esto junto produce unos efectos impresionantes a nivel fisico, pero yo he tenido muchos efectos secundarios, cambio en la voz, vello en la cara... perdida de la mesntruacion... no me a vuelto aun, no se si hay tambien un post-ciclo femenino,para que vuelva a la normalidad?? ya de paso si alguien lo sabe.. graciassssss!!!

ajuuuu...
mistica no me digas eso, que me da algo, ¿tantos efectos secundarios tiene? ya me paso una vez...
el ciclo que estoy haciendo el que pone aqui en esta web, win y oxa en comprimidos y primo inyectable, he estado tomando legalon de protector, y liv52 durante el ciclo, aunque acavo de empezarlo, lo tuyo fue en comprimidos o fue, win inyectable?

Muchas de las chicas que entraron en el foro haciendo preguntas fue siempre porque o habían hecho alguna cagada - se compraban los roids y los tomaban y después preguntaban 'cómo los tomo?', o se compraban roids que no eran los indicados para ellas, o para pedir ayuda porque se les estaban manifestando efectos secundarios - o se compraban roids para querer bajar de peso u otros objetivos que nada que ver con el uso de un esteroide, o se asesoraban con cualquier salame que no sabía nada del asunto y les hacía hacer cualquier cosa (y mal de parte de ellas en no investigar por su cuenta!).
No quiero ofender a nadie pero... después dicen que las mujeres somos tontas...

Lo de los efectos secundarios, Mistica, es porque has tomado una dosis más alta que la recomendada, O sos muy sensible a esos EEAAs.
Yo no tuve ninguno de esos efectos.

Siiiii obviamente hay PCT femenino también, justamente por causa de eso, como la pérdida de la menstruación!
Hace cuánto terminaste el ciclo, Mistica? Fijate en mi bitácora, masomenos entre las pág.10 y 20, que se habla todo el tema bieeen detallado de cómo se debe hacer el PCT femenino.

El Winstrol NUNCA inyectable, salvo que SÍ quieran tener efectos masculinizantes...
Y se debe usar protector hepático, si. Yo usé Biletan Forte.

Fíjense que en mi bitácora (1° link de mi firma) está posteado mi ciclo, el PCT, mis dietas (durante el ciclo, durante PCT) y mi rutina.

Cualquier duda preguntan por acá.

holaaa.
la verdad es que me va bien el cciclo (por ahora) lo unico es que no sabia lo de la menstruacion y me ha venido el dia 8 y la deveria de tener el proximo 25 de abril, por lo demas me va bien, ya me paso la otra vez que perdi la regla en el ciclo, ahora lo que mas me preocupa es conseguir los resultados que pretendo, di a luz hace 5 meses, la verdad es que no tengo ni 1gr. de celulitis, 0 estrias y muy poca retencion de liquidos solo en el abdomen, pero bueno espero conseguirlo lo antes posible, aunque tengo algunas preguntas, entreno 1 musculo diario + lunes, miercoles y viernes dody pan y martes y jueves spinning, creeis que es un sobre esfuerzo o que esta bien el entrenamiento que hago? os pongo mi dieta a ver que os parece,

7:30 tortilla de claras y zumo de naranja (2 hidrosicul+ vitaminas multiX + CLA)
10:30 batido de proteinas y torta de proteinas, clara y avena
14:30 200gr pollo y 100gr.arroz o pasta(pocas veces) (CLA)
17:30 pata cocida y lata de atun ó 20 almendras ó 200gr de pavo y 4 tortitas de arroz (2 hidrosicul + 2 HMB) y me voy a entrenar
20:00 batido de proteinas+ glutamina+aminoacidos)
21:00 200gr de pescado plancha (CLA)

aparte el ciclo que os he puesto arriva, 0%sal y 3 litros de agua

CREO QUE ME MEREZCO CONSEGUIR ESTAR BIEN NO?????'

nika escribió:holaaa.
la verdad es que me va bien el cciclo (por ahora) lo unico es que no sabia lo de la menstruacion y me ha venido el dia 8 y la deveria de tener el proximo 25 de abril

sos

Como ya te dije, hay que tener cuidado con eso, puede traerte muchos problemas y difunciones la ausencia de la menstruación, además de ya de por sí ser la 1° alarma que te dice que el ciclo o es fuerte para vos o sos muy sensible a los roids.... hay que llevar un control estricto. Te recomiendo que vallas a la ginecóloga y/o médico y te hagas chequeos.
Yo no tuve problemas con la menstruación, sólo se me adelantaba algunos días a veces.

di a luz hace 5 meses

hace sólo 5 meses??? No te parece que deberías haber esperado más tiempo para empezar otro ciclo???? Lo consultaste con el médico??? Me parece que tu cuerpo todavía no se ha terminado de recuperar de los cambios del embarazo y vos ya le metés roids!!! La verdad YO no tengo mucha idea porque no tengo hijos ni los pienso tener, así que no es un tema que me interese o me haya preocupado por informarme mucho... pero se me hace que es un poco pronto, por sentido común!!!!

entreno 1 musculo diario + lunes, miercoles y viernes dody pan y martes y jueves spinning, creeis que es un sobre esfuerzo o que esta bien el entrenamiento que hago?

Y cuánto tiempo te lleva el entrenamiento con pesas??? No te pases más de 1 hora y 1/2 en el gym, sino termina siendo contraproducente.

os pongo mi dieta a ver que os parece,

7:30 tortilla de claras y zumo de naranja (2 hidrosicul+ vitaminas multiX + CLA)
10:30 batido de proteinas y torta de proteinas, clara y avena
14:30 200gr pollo y 100gr.arroz o pasta(pocas veces) (CLA)
17:30 pata cocida y lata de atun ó 20 almendras ó 200gr de pavo y 4 tortitas de arroz (2 hidrosicul + 2 HMB) y me voy a entrenar
20:00 batido de proteinas+ glutamina+aminoacidos)
21:00 200gr de pescado plancha (CLA)

aparte el ciclo que os he puesto arriva, 0%sal y 3 litros de agua

Me parece algo pobre tu dieta, no pasás hambre??? Dónde están las verduras??

holaaa:
que gusto hablar con una persona que sepa las cosas que sabes tu, a ver respecto a la dieta claro que voy intercambiando pasta, arroz y verduras(alcachofa, esparragos verdes,..) es que se me ha pasado, la verdad es que no paso nada de hambre, por otro lado yo es que llevo mucho entrenando tanto que estava embarazada de 7 meses y seguia llendo al gimnasio (estoy loca) hacia musculacion muy suave y eliptica, solo coji 9kilos en el embarazo, me quede con 3 y al mes ya los habia perdido, jejje y mi bebe sanisimo ni 1 problema de nutricion, tambien me cuide mucho comiendo, lo malo es ahora que estoy muy bien de cuerpo pero tendo una retencion de liquidos en el abdomen increible, tu como experta que me aconsejas para la retencion de liquidos que hago para perderla? y otra pregunta es bueno sartarse la dieta los domingos durante el ciclo? o es mejor que no lo haga? gracias por tu ayudaaaaa

nika escribió:holaaa:
que gusto hablar con una persona que sepa las cosas que sabes tu, a ver respecto a la dieta claro que voy intercambiando pasta, arroz y verduras(alcachofa, esparragos verdes,..) es que se me ha pasado, la verdad es que no paso nada de hambre

Bien, eso es importante. Pero nunca te quedes con hambre. Si esto pasa, meté 1 porción más grande de proteína o verduras o agregá otra comida al día. Ah! Recién me doy cuenta, me estaba fijando en los horarios de tus comidas... están mal distribuídos, por qué? Alguna causa en particular? Trabajo? Deberían estar espaciadas por intervalos de igual tiempo, cada 2 o 3 hs.

, solo coji 9kilos en el embarazo, me quede con 3 y al mes ya los habia perdido, jejje y mi bebe sanisimo ni 1 problema de nutricion,

Bueno, lo llevaste muy bien!

lo malo es ahora que estoy muy bien de cuerpo pero tendo una retencion de liquidos en el abdomen increible, tu como experta que me aconsejas para la retencion de liquidos que hago para perderla?

Podés buscar alguna mezcla de yuyos o hiervas naturales de esas que venden en las dietéticas y hacerte 1 té diurético. También comer sin sal, que ya lo hacés. Y tomar mucha agua también ayuda.

y otra pregunta es bueno sartarse la dieta los domingos durante el ciclo? o es mejor que no lo haga? gracias por tu ayudaaaaa

Quisiste decir "saltarse", verdad? Sería mejor que no te saltes la dieta por completo. Sólo 1 comida libre por semana, no TODO el día libre.

Y no me respondiste lo más importante:

No te parece que deberías haber esperado más tiempo para empezar otro ciclo???? Lo consultaste con el médico??? Me parece que tu cuerpo todavía no se ha terminado de recuperar de los cambios del embarazo y vos ya le metés roids!!! La verdad YO no tengo mucha idea porque no tengo hijos ni los pienso tener, así que no es un tema que me interese o me haya preocupado por informarme mucho... pero se me hace que es un poco pronto, por sentido común!!!!

Creo que tenés que ser conciente de que no estás tomando pastillitas de colores tipo caramelos... por vos te lo digo, cuidate. Asesorate con un médico especialista.

holaaaa
gracias por tus explicaciones, a lo de esperar un poco mas despues del embarazo, la verdad es que trabajo en la noche y soy fanatica de la belleza y mas cuando se trata del cuerpo, sabes que me pasa que el verano pasado fue frustante verme con esa enorme barriga, aunque a sido lo mas bonito que me ha pasado en la vida de verte perfecta a verte GORDAAAA me jure que este verano iva a estar mejor que nunca de hay el querer empezar un ciclo para acelerar el estar otra vez bien de cuerpo ya que me esta costando bastante el volver a sentirme bien, a lo del medico pregunte a mi medico y la repuesta fue: ciclo es igual a veneno, aqui por lo que se ve no hay ni un medico que tenga piedad con los anabolizantes, piensan que es veneno y me dicen rotundamente que no, como es normal no le he hecho mucho caso, pero si que me hice una analitica completa y estoy como una rosa, jejejje tengo una buena salud, por ahora...
bueno de aqui a un mes colgare aqui fotos de como estoy llendo, gracias por todo, eres una gran profesional

Hola Nika:

Ante todo muchas felicidades por tu beb@. Me he leído tu post y del entrenamiento entendí que entrenas un grupo muscular por día mas tu cardio, correcto?por cierto que es dody pan? nunca lo habia escuchado.

Tu dieta si me parece que le falta muuuuchas verduras y mas proteina, hay un post, mmm deja te lo busco y te lo pongo, en donde ROJO posteo una dieta que suena muy bien.

Claro que tambien habria que ver tus objetivos, si quieres solo mantenerte o solo verte bien o competir, eso ayuda mucho saberlo.

En cuanto al ciclo, justo estoy en la ultima semana del mismo. Debo decirte que me fue maravillosamente. La proxima empiezo mi PCT. No tuve absolutamente ningún efecto secundario. Claro despues de un par de "cagadas" como dice hotbrunette (por cierto hotbru, me lo había aguantado, pero esa palabra no se en tu país, pero en el mío es un tanto ofensivo, alo mejor podrías escribir "error" en su lugar o algo asi )

En cuanto al que acabas de ser madre, no me parece que sea demasiado pronto, al contrario te felicito por la decisión de volver al gym tan pronto como te fue posible, la piel del abdomen se te recogera mas rápido. Voy a buscar lo de la dieta que te decia

Saludos!

Hola de nuevo Nika:

Aqui te dejo la dieta que posteo ROJO26

Desayuno - 1taza de avena con leche, una pieza de fruta y unas rebanadas de pan tostado integral con café ó jugo natural
Almuerzo - Una pieza de fruta con un yoghurt light y unas cuantas nueces ó almendras
Comida - 200g de Pollo, Pescado ó Carne magra con unos 100g arroz integral y una porción fuerte de verduras cocidas
Colación - Sandwich de pavo con pan integral
Cena - Gelatina light, algunas piezas de queso panela light ó queso cottage y alguna fuente de proteina, tal vez aquí podías poner una lata de atun y algo de brocoli


Saludos

nika escribió:..bueno de aqui a un mes colgare aqui fotos de como estoy llendo, gracias por todo, eres una gran profesional

Gracias por el reconocimiento y tu agradecimiento

Te recomiendo que hagas lo siguiente para poder controlar los avanzes y mejoras de tu ciclo y ver si vas bien:

- Sacate fotos cada 1 mes; ahora que acabás de empezar sacate así las comparás con las del mes que viene
- Pesate cada 2 semanas o más
- Tomate las medidas el mismo día que te pesás (busto, cintura, abdómen, cadera y muslos)
- Anotá TODO en un cuaderno

anitaanita escribió:...por cierto que es dody pan? nunca lo habia escuchado.

Yo también me quedé así cuando leí eso, pero creo que quiso decir Body Pump.

No tuve absolutamente ningún efecto secundario. Claro despues de un par de "cagadas" como dice hotbrunette (por cierto hotbru, me lo había aguantado, pero esa palabra no se en tu país, pero en el mío es un tanto ofensivo, alo mejor podrías escribir "error" en su lugar o algo asi )

Bueno acá "cagada" es moneda común, o sea, todo el mundo la usa, pero informalmente; ej.: "Qué cagada que me mandé", "Ese chico siempre está haciendo cagadas". Obvio que en contextos más formales va a quedar ordinario, pero acá estamos entre amigos Y además siempre soy bastante coloquial para escribir en el foro porque siento que es como si estubiese hablando con la otra persona - escribo como hablo

En cuanto al que acabas de ser madre, no me parece que sea demasiado pronto,

Vos ya sos madre Anita, verdad? Creo haberlo leído en tu hilo... que por cierto lo habandonaste! A ver si actualizás información!


La dieta de Rojo no está mal, pero una vez más la veo pobre por el hecho de que tiene sólo 5 comidas y creo importante hacer por lo menos 6.