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Sobre la rutina es cuestion de gustos, por dar un ejemplo.

Ami me gusta entrenar siempre pesado y solo un musculo al dia y solo lo entreno una ves a la semana.
No me gusta repetir musculos y solo busco ejercicios que le den variedad pero siempre es por musculo pequeño 3 ejercicios por 4 series y por musculos grandes 4 ejercicios por 4 series.

Yo si soy de los que cree que la dieta hace la diferencia es lo que dara volumen o corte, mi manera de entrenar es pesado porque la densidad y dureza y calidad que da al musculo entrenar pesado no la cambio por nada.

Saludos.

jajaja, pues el entreno es mas o menos de la manera ke lo hago yo.
buno ya os dire algo cuando vea resultados.

muchas gracias a todos.