k hay, buenas
muchas formas se han visto de como consumir las claras de huevo, por su asimilacion proteica son muy buenas. Pero tambien se ha posteado k deberia de consumirse en proporcion con yemas, por ejemplo, 3 claras y 1 yema... pero no me convence.
En realidad lo k kiero es coger masa muscular, y he leido k las claras de huevo son una buena opcion, pero hay tantas formas de consumirlas k no se cual sea la mejor...
una es hervirlas hasta cocerlas en forma de batidos, con leche
otra es fritas antes de acostarte
otra es en la mañana y antes de acostarte en la noche
tantas formas hay k me confunden y no se cual sea la mejor para coger masa muscular
por el momento estoy tomando el mega mass 2000 en la mañana y en la noche, aunke ya vi k es un error haberlo comprado, y cuando se me acabe este pote comprare whey protein microfiltrada kreo
Tambien estoy tomando kreatina monohidratada 3 veces al dia, uno en la mañana, otro 2 horas antes de los hierros y uno antes de acostarme. Me la tomo con jugo de piña, pero kreo k no es bueno, la tomare con jugo de uva.
Si alguien me recomienda el uso de la creatina en distintas formas y horarios le estaria agradecido, al igual k el batido de mega mass.
gracias
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