Ejercicios y rutinas de entrenamiento para culturistas / culturismo. Como combinar los ejercicios, cuantas series, cuantas repeticiones, métodos de entrenamiento. HIT, Heavy Duty.
#141091 por bodywoman
Mié Oct 01, 2008 6:51 am
Tengo la postura correcta a la hora de hacer las sentadillas y extensiones mas siento despues de los ejercicios dolor en las rodillas...Hay algun suplemento o ejercicio que me ayude a fortalecer mas las articulaciones??
Gracias :?
#141188 por Inge AX
Mié Oct 01, 2008 6:33 pm
Que paso bodywoman...estas tomando suficiente agua? ya que es una de las principales fuentes que te ayudan a mantener tus joints (articulaciones) en buena forma, tambien la gelatina (cuidado con el azucar)...y ya si quieres algun suplemento, pues esta el Sulfato de Glucosamina, creo que con eso se puede comenzar, ok

Saludos y que estes bien... :evil:
#141298 por bodywoman
Jue Oct 02, 2008 3:42 pm
Octavio alamilla escribió:Que paso bodywoman...estas tomando suficiente agua? ya que es una de las principales fuentes que te ayudan a mantener tus joints (articulaciones) en buena forma, tambien la gelatina (cuidado con el azucar)...y ya si quieres algun suplemento, pues esta el Sulfato de Glucosamina, creo que con eso se puede comenzar, ok

Saludos y que estes bien... :evil:
El agua yo bibo mas de 4 litros al dia mas voy a empezar hacer el uso de gelatina gracias
:)

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