Foro de culturismo, musculación, pesas, fitness y esteroides anabólicos

Buenas compañeros!

Estoy a unas 2 semanas de iniciar mi ciclo, el cual les presento a continuación:



junto con proteínas, bcaas, glutamina, creatina, calcio, omega 3, multivitamínico y vitamina C, también me voy a desparasitar antes de empezar todo el merengue =D...

Ya tengo planteada mi rutina.. pero con lo que tengo duda es con la dieta... la semana que viene iré con mi nutriólogo a que me ponga una dieta adecuada.. mi pregunta es:

¿Cómo le digo que voy a hacer un ciclo de esteroides? De seguro ella no va a saber mucho del tema, y no confío si pueda ponerme una dieta adecuada.. mi objetivo es MASA MAGRA, lo más definida posible.. quiero una buena dieta, pero me gustaría que ustedes me ayudaran a decirme las cantidades de proteínas y carbohidratos que necesito en cada comida.. que se ajuste a mis necesidades las cuales repito, subir LO MAS LIMPIO POSIBLE, obvimanete me abstendré de los dulces y las chucherías.. pero me gustaría que me ayudaran con eso.. así yo podré decirle la cantidad de protes y carbos que necesito, y que ella haga el cálculo y me eliga los alimentos =)

por último, ¿Cómo ven mi ciclo?

Muchas gracias!

Por cierto, mis datos de nuevo por cualquier cosa:
datos: 1 mes para los 22 años
altura 1.94 cm
peso 89 kg
15% bf

=O creo que he abierto el hilo en la seccion equivocada.. pido disculpas, y pido a alguien si lo pone en la seccion de dietas y esoo.. pero ayudenme porfavor =)

entra en dieta para culturistas, mira bien tu ciclo x q me parece q te sobra una semana de hcg.
decile a tu nutricionista que queres una dieta de definicion muscular y que no queres comer carbos despues de las 14/15 hs. y nada mas. no aclares que oscurece.
slds

ALMDQ escribió:entra en dieta para culturistas, mira bien tu ciclo x q me parece q te sobra una semana de hcg.
decile a tu nutricionista que queres una dieta de definicion muscular y que no queres comer carbos despues de las 14/15 hs. y nada mas. no aclares que oscurece.
slds

porq incides tanto en no comer carbos a partir d las 14/15 horas?' q problema hay en meterlo a las 17 si entrenas mas tarde?? no entiendo y no t lo tomes a mal

=O.. entonces así le digo nadamas? que quiero una dieta de definición muscular?

Slipknet escribió:

ALMDQ escribió:entra en dieta para culturistas, mira bien tu ciclo x q me parece q te sobra una semana de hcg.
decile a tu nutricionista que queres una dieta de definicion muscular y que no queres comer carbos despues de las 14/15 hs. y nada mas. no aclares que oscurece.
slds

porq incides tanto en no comer carbos a partir d las 14/15 horas?' q problema hay en meterlo a las 17 si entrenas mas tarde?? no entiendo y no t lo tomes a mal

estoy contigo amigo,no se porke se recomienda no meter carbos apartir de tal o de tal otra,se tendra ke adaptar alas condiciones de tal persona dicha afirmacion,yo si hago eso me kedo enlos huesos,cada uno es cada uno,esa recomendacion valdra para algunos,pero nopara muchos otros.

Slipknet escribió:

ALMDQ escribió:entra en dieta para culturistas, mira bien tu ciclo x q me parece q te sobra una semana de hcg.
decile a tu nutricionista que queres una dieta de definicion muscular y que no queres comer carbos despues de las 14/15 hs. y nada mas. no aclares que oscurece.
slds

porq incides tanto en no comer carbos a partir d las 14/15 horas?' q problema hay en meterlo a las 17 si entrenas mas tarde?? no entiendo y no t lo tomes a mal

x q todos los carbos que consumas despues de esa hora te van a servir para el resto del dia y x mas de q entrenes y los quemes, no vas quemar grasa. consumiendo hasta las 14 tenes carbos para mantener la energia diaria y a partir de las 14 comenzas a buscar energia de la grasa.
slds

ALMDQ escribió:

Slipknet escribió:

ALMDQ escribió:entra en dieta para culturistas, mira bien tu ciclo x q me parece q te sobra una semana de hcg.
decile a tu nutricionista que queres una dieta de definicion muscular y que no queres comer carbos despues de las 14/15 hs. y nada mas. no aclares que oscurece.
slds

porq incides tanto en no comer carbos a partir d las 14/15 horas?' q problema hay en meterlo a las 17 si entrenas mas tarde?? no entiendo y no t lo tomes a mal

x q todos los carbos que consumas despues de esa hora te van a servir para el resto del dia y x mas de q entrenes y los quemes, no vas quemar grasa. consumiendo hasta las 14 tenes carbos para mantener la energia diaria y a partir de las 14 comenzas a buscar energia de la grasa.
slds

si, buscando la energia de la grasa,y si tienes un metabolismo rapido destruyendo musculo tambien ya ke en cuanto el organismo se kede sin glucosa en la sangre consumira grasa,si, pero tambien comenzara a descomponer tejido muscular por mucha proteina ke tomes,aparte si entrenas por la tarde ke sugieres ke no tome carbos de post training tampoco??haciendo eso conseguira quemar buena cantidad de grasa,pero de musculo seguro tambien.habria que moderar los carbos a medida ke pasa el dia y en las 2 ultimas comidas 0,pero desde las14 horas me parece excesivo si deseas mantener tu musculatura,aunke todo depende de la facilidad ke tenga la persona para deshacerse de su grasa.un saludo

Que con los carbos que consumas a las 14 horas tienes energia para el resto del dia?????? Encima consumiendo esteroides???????? No se que me falta por escuchar...

mmm.. creo que quedé más confundido ahora que como estaba al principio =/... haha, bueno, ire con mi nutricionista y sólo le diré que quiero una dieta de definicion muscular... haber con que sale =P

Gracias!

ALMDQ escribió:

Slipknet escribió:

ALMDQ escribió:entra en dieta para culturistas, mira bien tu ciclo x q me parece q te sobra una semana de hcg.
decile a tu nutricionista que queres una dieta de definicion muscular y que no queres comer carbos despues de las 14/15 hs. y nada mas. no aclares que oscurece.
slds

porq incides tanto en no comer carbos a partir d las 14/15 horas?' q problema hay en meterlo a las 17 si entrenas mas tarde?? no entiendo y no t lo tomes a mal

x q todos los carbos que consumas despues de esa hora te van a servir para el resto del dia y x mas de q entrenes y los quemes, no vas quemar grasa. consumiendo hasta las 14 tenes carbos para mantener la energia diaria y a partir de las 14 comenzas a buscar energia de la grasa.
slds

weno creo q eso ta bien para el periodo d definicion y aun con muxo cuidado d no comerte el musculo, pero para ganar masa, si despues d entrenar no t metes un xupinazo d carbos como q no subes eh, por lo menos yo si dejo los carbos desde las 14 m kedo en la llanta bro, saludosss

izmeeloo escribió:mmm.. creo que quedé más confundido ahora que como estaba al principio =/... haha, bueno, ire con mi nutricionista y sólo le diré que quiero una dieta de definicion muscular... haber con que sale =P

Gracias!

bueno amigo,si tu nutricionista entiende de dietas de musculacion no habra problema,pero si no esta en ese mundillo de seguro ke te preparara un dieta pobrisima en nutrientes ya ke esta acostumbrado a trabajar con personas sedentarias ,y mucho menos con gente ke se mete roids,no obstante cuando tengas tu dieta posteala y le echamos un ojo entre todos.un saludo

perfecto amigo.. muchas gracias! =D

creo que ella si entenderá un poco la situacion.. pero por las dudas, por eso solicitaba ayuda de ustedes con las cantidades de carbohidratos y proteinas que sería bueno que consumiera en cada comida.. pero pues creo que tendré que dejarlo a criterio de ella!

MUCHAS GRACIAS =)

winnie the pooh escribió:Que con los carbos que consumas a las 14 horas tienes energia para el resto del dia?????? Encima consumiendo esteroides???????? No se que me falta por escuchar...

amigo estamos hablando de una dieta de definicion y de quemar la mayor cantidad de grasa posible. a veces las teorias no son tan exactas. todos los años hago una dieta de definicion. y estoy hablando con pruebas y no x teorias y/o formulas. ademas no es con los carbos que consumas a las 14 sino HASTA LAS 14HS.
slds