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Mido 1.68 y peso 66 kilos. Quisiera pesar 60 o 58. Voy al gimnasio y hago body combat pero no más de 3 veces por semana porque no tengo tiempo. Me gustaría tomar algo que me ayude a bajar y que me quite el hambre.

Podrían ayudarme?.
También un plan de ejercicios por favor.

Por lo general como bien, pero me dan como ataques de hambre o antojo.

Muchas gracias.

6 kilos en menos de un mes me parece mucho. Puedes tener el efecto yo-yo y volverlos a recuperar en poco tiempo, lo mejor es bajar poco a poco pero seguro cambiendo tus habitos nutricionales, ademas es mas sano de esta forma.

Si te dan atakes de hambre kizas es por k la comida anterior consistio en carbos de alto indice glucemico. Te aconsejo k hagas de 5 a 6 comidas pekeñas, ekilibradas (ojo, k los carbos seas de bajo ig), nada de azucar ni bebidas gaseosas, nada de frituras, bastante agua, y no se ke mas se me escapa, ja ja.

Saludos

Quiero tomar clembuterol. He leído que es muy bueno para bajar rápidamente de peso.

En realidad no me veo gorda, pero me vería mejor si bajara por lo menos a 60. No me siento bien con este peso. Antes tenía fuerza de voluntad pero ya no. Empiezo un día la dieta y al siguiente la rompo. Creo que me hace falta un empujón.
Pero, ¿sería malo que tomara clembuterol solamente para bajar a 60?.

Por favor ayudaaaaaaaaa.

el clembuterol solo acelera tu metabolismo y te hace transpirar como un burro. pero si no comes adecuadamente no vas a adelgazar. esto no quiere decir que no comas sino que comas bien y sano.
slds

Entonces, para tomar clembuterol, ¿qué es lo que tengo que comer?.

Me gustaría tomar algo que me ayude a bajar y que me quite el hambre.

por que mejor no aprendes a comer una buena dieta 6 comidas diarias asi no te dara hambre y tendras tus niveles de energia al 100% y lineanes, sin picos ni bajones durante el dia


si no te quires complicarun consejo seria
divide tu plato en tres cada comida debra contener proteina,(pollo, carne magra, pavo pescado, etc) carbohidratos (arroz, pasta, papa,etc) y muchas verduaras (verduras verdes )

las porsines cuida que no sean mayores al tamaño de la palma,

evita los carbohidratos unas 4hrs antes de dormir y listo

espero que te haya servido

saluods

como dice AlMQ sin una buena dieta yo no me hacercaria al clembuterol

el clembuterol
Cada cuerpo es diferente tendras que empesar son la dosis mas baja de una pastilla (1 pastilla 20µg) y subir dia a dia hasta encontrar tu tolerancia maxima esto sin exeder 160 micrograms
se consume regularmente 2 semanas on dos off

yo te recomendaria el uso enconjunto de los siguientes productos
Taurina
Disminuye la presión sanguínea en adultos humanos.

# ↑ Militante, J. D., J. B. Lombardini (November de 2002). «Treatment of hypertension with oral taurine: experimental and clinical studies». Amino Acids 23 (4): 381–393. DOI:10.1007/s00726-002-0212-0.

yohimbine Hcl. en pequeñas dosis diarias de entre 20-30 mg
este ayuda reduciendo afinidad del receptor,
incremnetando asi su uso
Meinen K, Rahn M, Hermer M, Rominger KL, Kanitz T. Oral tocolytic therapy with clenbuterol - clinical facts. Z Geburtshilfe Perinatol 1988 Jul ; 192 (4) : 163-8

las veces que yo lo he usado en esa forma e logrado perder de entre 3 y 5 kilos en dos semanas claro con una dieta estricta y cardio 6 veces por semana

saluods

Me da pena abusar de su tiempo y paciencia pero conozco todas las dietas que hay. Mi gran problema es la fuerza de voluntad y necesito algo que me de el impulso para ser constante. Si empiezo con el clembuterol y empiezo a ver resultados rápidamente, me dará fuerzas para seguir.

¿Cómo sería la típica dieta a seguir tomando clen?.

Otra cosa. No tengo tiempo de ir al gimnasio todos los días. Voy 3 veces por semana. ¿Qué ejercicios serían recomendables?.

Muchísimas gracias por su ayuda.

Conoces todas las dietas que hay

Nada más te falta conocer el plan alimentación que vaya de acuerdo a tu nivel de actividad, peso y %BF. Tienes que hacer de esto un estilo de vida no seguir la dieta que salio en la revista o la que le funciono a tu amiga simplemente no te va a funcionar

Esto es un principio básico para que pierdas peso hay que crear un déficit calórico evidentemente
si no Pierdes peso pero tampoco aumentas estas en un balace calorico (todo lo que entra sale)
Pero si ganas peso estas consumiendo mas calorías de las que necesitas

Una vez más necesitas crear un déficit calórico como comiendo de acuerdo a tu objetivo, peso nivel de actividad, y %BF con ejercicio solo no lo vas a lograr.

Pero en fin cada quien hace de su vida un papalote y lo hecha a volar
Trata el clenbuterol pero luego no digas que no te lo dije

Ya me he cansado de ver como fracasa la gente que quiere perder peso y piensa en todo (ejercicio, roids, medicamentos, suplementos completos, aparatos de ejercicio, operaciones y siempre fracasa o se enferma)
Por que simplemente NO puedes poner todo tu esfuerzo y empeño en la parte mas pequeña del problema (70% Alimentación 30% ejercicio) alimentación es la clave

NO EXISTEN TRATAMIENTOS FARMACOLÓGICOS CONTRA LA FALTA DE VOLUNTAD!!!

Yo sé, pero cuando empiezas a ver resultados, eso te da ánimos para seguir.

si no hay Voluntad no hay resultados
que contraiedad no !!!!!!

te voy a hacer la cuenta que realiza tu nutricionista y no te la muestra.
pesas 66kg. tenes un gasto calorico minimo del 30% y maximo del 80%. entonces busquemos el medio
50%. la cuenta es 66 x 50 = 3000 cal aprox.
3000 cal es tu consumo normal de comidas.
si te excedes en carbos, engordas y lo contrario adelgazas pero con riesgos a comerte los musculos.
tu nutricionista hace lo siguiente
1kg de grasa = 7000cal
para bajar 1kg x sem debes consumir 1000 cal diarias menos. osea 2000 cal diarias
pero esto es si tu alimentacion es la correcta, el indice de masa corporal tambien. y tenes una actividad bastante movida.
ahora si tu masa es menor a la normal (muy comun en las mujeres). tu vida es la normal de una mujer. seguramente comeras 1700 a 1900 como mucho.
bajar 1000 cal x dia seria matarte lentamente
entonces debes bajar 200 o 500 como maximo y esto lleva a un total de 1400 cal a 3500 cal menos a la semana, osea mas o menos 500grs de grasa adelgazado x semana.
comprendes ahora x q es una disciplina este tema y NO la dieta de la luna.

1gr de proteina = 4 cal (carne pollo huevo pescado lacteos)
1gr de hidratos de carbono = 4 cal (cereales, vegetales, frutos)
1gr de lipidos = 9 cal (aceites y grasas)
slds

Tengo un problema entonces. Por lo que como, no creo que ingiera 3,000 calorías al día.

Durante la semana como lo siguiente:

Desayuno: 1 huevo entero, 1 tortilla de maiz (vivo en México), 2 tazas de café con leche descremada

Comida: Ensalada verde con aderezo light, sopa de lentejas o alguna proteína.

Cena: 2 rebanadas de pan tostado, 1 rebanada de queso, 1 rebanada de jamón, un poco de mayonesa light.

Y ya.

Claro que a veces como frituras y cosas que NO DEBO COMER.

Muchas gracias por su ayuda.