Suplementos nutricionales para el culturismo, precursores hormonales, DHEA, Tribulus terrestris, Androstenedione, Chrysin, Lipoic acid, Creatina, Glutamina, Taurina. Estimulantes de la HGH y la testostreona.
#199467 por lordurb
Lun Jul 20, 2009 6:35 pm
Hola

acabo de comprarme este producto http://www.optimumnutrition.cl/06_amino_caps.html

sale que se toman 3 a 4 capsulas antes y despues de entrenar , pero e leido que se toman durantes las comidas o se toma 1 antes de entrenar y 1 despues.

y que pasa con los dias que no se entrena , cuando se deben tomar y cuantas??

Gracias de ante mano

Saludos
#199475 por daddy_glutamina
Lun Jul 20, 2009 8:06 pm
se toma antes y despues de entrenar las dosis van de 5 a 20gr. al dia de bcaa,o como ahi dice al reverso tomate 4 antes y 4 despues.
#199483 por lordurb
Lun Jul 20, 2009 8:20 pm
Gracias por responder. Otra pregunta los dias que no entreno cuando debo tomarlas? Y es aconsejable mezclarlas con los batidos d proteinas? Saludos
#200207 por MR.KENNEDY
Vie Jul 24, 2009 9:51 am
Se supone que los BCAA mejoran la sisntesis de proteinas, asi que algunos se las toman con las comidas.

Dicen que tambien recude el catabolismo, asi que algunos lo toman antes de ir a dormir.

Personalmente sugiero tomarlas antes de los entrenamientos y despues, si estas en dieta media hora antes de dormir y en los dias de descanso, si ya tomas un batido de proteina bueno, no tomarlos a n se que tengas un deficit ese dia de proteinas.

¿Quién está conectado?

Usuarios navegando por este Foro: No hay usuarios registrados visitando el Foro y 1 invitado