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Bueno amigos les cuento.. Me e comprado un pote de creatina Gnc! y un whey protein 100% de Gnc tambien.. pienso combinarlas ya que me an dicho que las 2 juntas va muy bien. ahora mi pregunta es la siguiente como debe tomarlas?? E leido que la creatina hay que tomar 45 min antes de entrenar y las proteinas en la mañana y despues de entrenar? asi me ira bien? que opinan ustedes.

la creatina yo la tomaria el tiempo que te indique en el bote pre-entreno y lo mismo post entreno y las protes con que te tomes un post entreno yo creo que asi esta bien, si quieres tambien añadele en el desayuno un batido o sino uno una hora antes de entrenar