Foro de culturismo, musculación, pesas, fitness y esteroides anabólicos

Comida 1 (9:00AM)
• 4 huevos de corral.
• 50gr de avena mezclada con leche sin lactosa y pasada al micro
• 2 rodajas de piña o el equivalente a 2 fresones o 2 kiwis.
• 1 pack Mult. PRO
 
 
Comida 2 PRE – ENTRENO (12M)
• 150gr de filete de ternera
• 150gr de patatas al micro o hervidas
• 150gr de ensalada mixta (vinagre balsámico al gusto)
• 1 cucharada sopera de aceite de oliva virgen extra.
• 2 perlas de Omega 3
 
BATIDO 1
• 50gr de Proteína de suero de leche
• 1 potito de fruta (de los de niños pequeños)
 
Comida 3
• 200gr de pechuga de pollo
• 150gr de patatas al micro o hervidas
• 2 perlas de Omega 3
 
BATIDO 2
• 50gr de Proteína de suero de leche
• 50gr de Nueces mondadas.
 
Comida 4
• 150gr de pescado azul
• 250gr de verdura salteada a la plancha
• 1 cucharada sopera de aceite de

Se m olvidaba decir tengo 23 años
Midi 1.85
Peso 85 kg indice d grasa sobre el 8%

Murciano escribió:Comida 1 (9:00AM)
• 4 huevos de corral.
• 50gr de avena mezclada con leche sin lactosa y pasada al micro
• 2 rodajas de piña o el equivalente a 2 fresones o 2 kiwis.
• 1 pack Mult. PRO
 
 
Comida 2 PRE – ENTRENO (12M)
• 150gr de filete de ternera
• 150gr de patatas al micro o hervidas
• 150gr de ensalada mixta (vinagre balsámico al gusto)
• 1 cucharada sopera de aceite de oliva virgen extra.
• 2 perlas de Omega 3
 
BATIDO 1
• 50gr de Proteína de suero de leche
• 1 potito de fruta (de los de niños pequeños)
 
Comida 3
• 200gr de pechuga de pollo
• 150gr de patatas al micro o hervidas
• 2 perlas de Omega 3
 
BATIDO 2
• 50gr de Proteína de suero de leche
• 50gr de Nueces mondadas.
 
Comida 4
• 150gr de pescado azul
• 250gr de verdura salteada a la plancha
• 1 cucharada sopera de aceite de

Me parece una dieta cojonuda pero para OFF. Con tu peso y estando ON subiría la ingesta de protes y miraría de meter otra pequeña comida sólida, hay que aprovechar el estado anabólico en el que te encuentras.
Como post entreno hay mejores carbos que la fructosa (potito) para ese momento, dextrosa o amilopectina serían más efectivos.
Habría que saber tu objetivo con esta dieta

Consulta sobre este ciclo.
por Murciano el Lun May 02, 2011 11:23 am

Semana: 01
Enantato 250mg (lunes)
Deca 250mg (viernes)
 
Semana: 02
Enantato 250mg (lunes / viernes)
Deca 250mg (miércoles)
 
Semana: 03
Enantato 250mg (lunes / viernes)
Deca 250mg (martes / jueves)
 
Semana 04
Boldenona 250mg (martes / jueves)
Propionato 250mg (lunes / viernes)
Arimidex 1mg (1/día) *** (siempre a la misma hora)
Proviron 25mg (2/día)
GH: 2IU/cada mañana en ayunas.
 
Semana 05
Boldenona 250mg (martes / jueves / domingo)
Propionato 250mg (lunes / miércoles/ viernes)
Arimidex 1mg (1/día)
Proviron 25mg (3/día)
GH: 2IU/cada mañana en ayunas.
 
Semana 06
Boldenona 250mg (martes/jueves)
Propionato 250mg (miércoles / sábado)
Arimidex: 1mg (1/día)
Proviron 25mg (3/día)
GH: 2IU/ cada mañana en ayunas.
 
Semana 07
Winstrol iny. 50mg (lunes / viernes)
Oxandrolona 10mg (2/día)
Arimidex: 1mg (1/día)
GH: 2IU/ cada mañana en ayunas.
 
Semana 08
Winstrol iny. 50mg (lunes / miércoles / viernes)
Oxandrolona 10mg (3/día)
Arimidex 1mg (1/día)
GH: 2IU/ cada mañana en ayunas
 
Semana 09
Winstrol iny 50mg (lunes /miércoles / viernes)
Oxandrolona 10mg (3/día)
Arimidex 1mg (1/día)
GH: 2IU/ cada mañana en ayunas.
 
Esperar 1 o 2 semanas y hacer analítica para mirar valores de testosterona en plasma, SCH y LH



Este seria el ciclo.
Busco ganar algo de masa y definición.
Me dirías dond meterías otra comida solida
Un saludo y gracias

El ciclo siento decirte que está fatal planteado, por un lado las pirámides ya no se llevan, están desfasadas, no respetas la vida media de los roids, está bastante mal, pero aquí no es sitio para corregirlo, intenta postearlo en forma de tabla en el subforo de ciclos INTERMEDOS y te ayudamos.
En cuanto a la comida alternaría una tortilla de 1yema y 6 claras o un batido de caseína o 300 gr de queso desnatado, seguramente antes de acostarte.
Un saludo

Ok eso haré.
El ciclo me lo ha planteado un competidor de aquí que compite en culturismo.
Yo no se bien como va.me podrías decir que ves mal.
Un saludo y gracias por contestar