Foro de culturismo, musculación, pesas, fitness y esteroides anabólicos

cual calculo de protes realizaste??

la de David32270?? si es la de David32270 es muy completa te dejo el link:


http://www.tupincho.net/foro/calculo-de-ingesta-calorica-diaria-hoja-de-calculo-t29218.html

azarage escribió:cual calculo de protes realizaste??

la de David32270?? si es la de David32270 es muy completa te dejo el link:


http://www.tupincho.net/foro/calculo-de-ingesta-calorica-diaria-hoja-de-calculo-t29218.html

jajajja no me acuerdo pero igual voy a checar el tuyo vale, y por lo del te rojo si estube tomando un tiempo y creeo que me dio resultado jojojojoj ya po no es malo.
jajajaja hay me dices y nos juntamos.
un besito cuidate
bye bye

cony, te recomendaria tomar la malto en la mañana sola, unos 20 a 30 gramos , eso es una cuchara sopera y media rasas, te llenaro tus reservas de glucogeno.... y la otra de igual cantidad Post entrenamiento con las protes.....

por lo menos asi lo hago yo.... pero si es para definir....ahi no sep...! saludos

azarage escribió:cony, te recomendaria tomar la malto en la mañana sola, unos 20 a 30 gramos , eso es una cuchara sopera y media rasas, te llenaro tus reservas de glucogeno.... y la otra de igual cantidad Post entrenamiento con las protes.....

por lo menos asi lo hago yo.... pero si es para definir....ahi no sep...! saludos

esta correcto, si se quiere forzar la perdida de grasa, se puede prescindir de la toma pos-entreno...