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Hola a todos, mi nombre es Juan Pablo y quisiera ver si alguno de ustedes pudiera responderme esta pregunta que no pude encontrar respuesta en otros posts.

Estoy tomando Creatina, L-Glutamina y L-Arginina para suplementar mi entrenamiento, la L-Arginina me la tomo en la noche acostándome para lograr su mayor efecto, la L-Glutamina post-entrenamiento y la Creatina antes y despues de entrenar en dosis de 10g por ingesta.

Mi duda es la siguiente: Puedo en un mismo vaso de jugo u otro liquido mezclar los 5g de L-Glutamina con los 10g de Creatina correspondientes a la toma post-entrenamiento?

Muchas gracias y cualquier consejo sera muy bien recibido.

Juan Pablo

Sí

Si, lo puedesmezclar pero yo particularmente tomaría la Glutamina antes des acostarme y al labantarme. La Creatina en el pre-entreno como 30'-45' antes de empezar a entrenar y sobre la Arginina no tengo ni idea ya que nunca la he tomado.