Foro de culturismo, musculación, pesas, fitness y esteroides anabólicos

hola soy nuevo en el foro y agradeceria si alguien me puede ayudar con mi pregunta: que puedo tomar para recuperar fuersas en las piernas ya que entreno 4 dias a la semana a un promedio de 80 km por dia y el mes que biene empieso a competir. desde ya gracias y espero respuestas