Foro de culturismo, musculación, pesas, fitness y esteroides anabólicos

sistemas-energeticos-vs-entrenamiento-t37110.html

ahi esta el articulo. en los post esta la discusion que motivo mi duda... a ver si tu entiendes lo mismo...

the_sebastian escribió:http://www.tupincho.net/foro/sistemas-energeticos-vs-entrenamiento-t37110.html

ahi esta el articulo. en los post esta la discusion que motivo mi duda... a ver si tu entiendes lo mismo...

Me he leido el articulo y estoy de acuerdo contigo.La creatina funciona en periodos de fuerza y no en periodos de volumen muscular porque si los musculos tienen mucha creatina se taradara mas en consumir todo el glucogeno ya que este ultimo se consume solo despues de consumirse la creatina.Pero me quedo con una duda:¿si tomamos la creatina solo despues de entrenar es beneficioso en periodo de volumen?

lo propones solo como para acelerar la recuperacion?
buena estrategia... vere que es lo que puedo averiguar...

creatina + carbos y 30 min. despues la prote...

la gente anda ladillada hoy sin oficio por eso te responden porque eso sale en la informacion y en reglas del foro.

una pregunta la sal con que objetivo la añades al batido y las casulas esas que dices donde se consiguen?
gracias

Hasta donde yo se solamente la sal te "ayuda" a retener mas líquido.
Saludos Bro.
JS

Poniendo un poco de ciencia en todo esto, cada uno tiene su truco para tomar creatina pero lo único demostrado a día de hoy, es que el músculo obtiene energía explosiva a partir de sus reservas de fosfocreatina. Al romperse el enlace fosfato se libera gran cantidad de energía por lo que interesa tener grandes cantidades de fosfocreatina en el músculo para tener fuerza explosiva
Esta es la teoría que ha servido a los visionarios para inventar la creatina...ahora bien, pocos se dan cuenta que la creatina no sirve de nada si no hay fuentes de fosforo disponibles...los científicos de cell tech lo saben y lo incluyen aunk no lo anuncien a los cuatro vientos como otros ingredientes, pero la realidad es que el músculo necesita fosfocreatina, no creatina. Los demás ingredientes son aditivos pero el fósforo es indispensable.
Espero servir de ayuda. Soy licenciado en bioquímica

momorossi escribió:una pregunta la sal con que objetivo la añades al batido y las casulas esas que dices donde se consiguen?
gracias

Pues para retener mas, evidentemente...

Na La formula X es 2 pastillas o 1 medida de Nano Vapor
2 tack de Cellteh
2 tack de nitro tech
4 cucharadas de amino full
2 Tack de Glutamine Hardcore
2 Barras de Meso-Tech

esto es 1 dosis de todo esto en la mañana otra en la noche con esto en 1 mes estaras como ...

Yo estoy siguiendo la dieta anabolica, y no puedo tomar carbos ni antes ni despues del entreno. Yo lo que hago es tomar 30 min antes del entreno 5gr bcaa + 5gr glutamina, y post entreno 6-8gr creatina con 40 gramos de whey gold standart. Esta bien asi, que mas podria añadirle?

hello
amigos puedo combinar creatina con efedrina o rippet.
x q me hay caso en q la creatina no sintetiza por la cafeina en el caso del rippet q tine cafeina
puedo combinar creatina con rippet