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Imagino que muchos ya la conocereis, pero yo no la conocía, y de todas las dietas anabólicas que he visto esta me parece sin duda la mejor, ya que aumentas la masa muscular mucho más que con cualquier otra, al mismo tiempo que aumentas la definición considerablemente, aqui podeis leeros el libro:


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La dieta la resume basicamente este usuario
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parece interesante la imprimire para leerla detenidamente.

aver si alguien puede postearla o algo asi porque no puedo bajarla ni verlaaaa gracias

Mark-Kerr escribió:Imagino que muchos ya la conocereis, pero yo no la conocía, y de todas las dietas anabólicas que he visto esta me parece sin duda la mejor, ya que aumentas la masa muscular mucho más que con cualquier otra, al mismo tiempo que aumentas la definición considerablemente, aqui podeis leeros el libro:


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La mejor dieta es la que tu te calculas con las tablas existentes no la que alguien te diga que debes hacer.
PD: Buen sitio el de mi colega el Johnny.

esta muy bien esa dieta

artsteel escribió:aver si alguien puede postearla o algo asi porque no puedo bajarla ni verlaaaa gracias

Yo tampoco puedo verla!!!!

Cuando se habla de la mejor dieta es muy difícil generalizar, cada individuo responde diferente y con mayor o menor eficiencia a X o Y protocolo alimenticio, esto depende de variables como genética, objetivos, capacidades etc...

Lo que debemos buscar en una dieta es la combinación mas eficaz de macro nutrientes que eficientize las funciones de nuestro cuerpo,

que dando me claro que todo esto solo se consigue a prueba y error, en mi opinión un buen lugar donde empezar seria 45 - 55%C, 30- 40 %P, 10-20%G

Ahora en lo que respecta a la dieta anabólica nunca eh abogado por dietas que elimina uno o más macronutrientes,
en mi opinión el cuerpo batalla mucho para convertir la grasa en energía y en lo personal merma mis entrenamientos, siento que necesito la energía Premium disponible en mis músculos (Carbohidratos) para funcionar, siendo para mi quitar estos la forma no adecuada de eficientar mis procesos

En fin esto no quiere decir que si ami no me funciona a ti no te va a funcionar, y la única forma de saber será tratando