Foro de culturismo, musculación, pesas, fitness y esteroides anabólicos

hola a todos pues aqui estoy,contandoles un problema que tnego en cuanto a mi fuerza..pues en general es buena, la cosa que me preocupa es q lo e provado todo creatina,oxido nitrico,dianabol, y absolutamente nada de nada me da mas fuerza,es la misma fuerza que tengo con o sin cosas que me meta..,por parte la alimentacion es muy buena e estado en multiples dietas de promedio 4000 calorias....tomo vitamas tmb cual creen que pueda ser mi problema??? ..por ejemplo supuestamente con dianabol incremntarias fuerzas y o nada de nada y ya llege asta la 4 semna incluive y nada. y si son 100% originales

Que comes antes de entrenar y cuantas horas antes lo haces?

pues e variaod mucho esto antes comia ligero antes de comer.. ahora antes de ir al gym x motivos de tiempo pues como mi comida normal...300gr de arroz, 300 gr de pollo y algo mas casi siempre lo q encuentre ..

tengo que comer mas azucares o mas ligeron antes del gimnasio o que debo hacer...

Cuantas horas antes de entrenar? Es arroz blanco o integral?

arroz blanco ...de media hora a una hora antes d entrenar..

Si te sientes muy lleno y con ganas de vomitar cuando entrenas (especialmente piernas) es porque toda esa comida se sigue digeriendo y no vas a sentir fuerza ni asi uses 1 gr de testo. Te sientes asi?

Estas teniendo problemas estomacales?

Por que no subes tu dieta completa, para echarle un ojo

pues no tengo problemas estomacales pero si acertaste en el hecho de q siempre q hago piernas me mareo..lo tomaba como algo normal porque l dou muy duro a piernas, pero pues con esto dudo ahora..entocnes que cuanto tiempo antes del gym como para no tener estos problemas.. tenia problemas estomacales antes pero x q m llenaba mucho por comer tanto..m daba como indigestion de que estaba lleno pero como ya m tocaba la otra comida m la comia y m enfermaba x eso pero ya lo supere..pero de vez en cuano un dia asi raro entre 15 como que ercuto mucho y asi

ganas de vomitar y mareos al hacer sentadillas puede ser por falta de oxigeno al cerebro, esto les pasa a las personas cuando hacen sentadillas de forma intensa

Como dijo david habria que ver la dieta entera.

Tambien habria que ver tu entreno, puede que necesites un descanso.

sube tu dieta a ver joe... pero me inclino a que sea lo que dije antes, saludos

peso 80 y tantos kilos no mas d 85..tengo un metabolismo acelerado.tiedno aenflacar con decirles q empeze de 59kg midiendo 1.80 y llegado a estar en 86kh con 1.83
1era comida 9:00 am
6 claras 2 yemas
2 tazas avena con leche
mago o fresas
1gr de vitamina c,un multivitaminico

2da comia 12:00pm

arroz o espaguetti con 2 latas de atun
una manzana o un platano

3ra comida de 3 a 4
200 gr de arroz con pollo o carne.tortillas o pan y aveces algo mas dependiendo de mi antojo como un jugo o yogurt o algo asi q encuentre en el refri.

voy de media hora a una hora depsues de esta comida al gym

4 comida de 6 a 7 saliendo del gym
3 servicios de proteina con leche y 2 platanos, multivitaminico

5ta comida 10:pm

arroz y pollo, pan o tortillas.
un servicio de proteina con leche ..

mi entreno es lunes: pecho y pantoriilla martes :espalda,antebrazos y abdomen. miercoles: descnaso

jueves: piernas y pantorilla viernes: bicep,triceps,antebrazo sabado:hombros domingo:descanso bueno juego futbol podriamos poner cardio..

????

No la veo mal a la dieta, quizás llevas mucho tiempo entrenando y necesitas un descanso.

Sientes que puedes alzar mas peso pero tu cuerpo "se rehusa" a hacerlo? Es dificil explicarlo, es decir piensas que podrias haber sacado unas reps mas pero tu cuerpo te dijo basta o algo asi?

Me huele a sobre entreno


Con todo prueba cambiando la comida pre entreno a arroz integral 1 hora y media o 2 horas antes del entreno. Nada dulce en esta comida. Hazlo hoy y cuentame que paso.

no el problema mas bien..es que normalemente sin ningun suplemente o droga pues tengo pues un procentaje d efuerza... entonces si consumes ya sea creatina, u oxido nitiroc o dianablo deberias de cargar mas peso ... bueno ahi esta el problema..tengo exactamente la misma fuerza sin nada a tomando cosas.