Culturismo natural, totalmente libre de esteroides anabólicos / anabolizantes.
#142184 por nico57
Mié Oct 08, 2008 11:09 pm
Hola a todos los camaradas fierreros,tengo una pregunta que alo mejor muchos de los que toman batidos de proteinas se la hayan preguntado.
Mi pregunta es la siguiente:¿cual es el mejor momento para tomar el batido de proteinas?
yo voy a entrenar alrededor de las 8 de la noche y llego a mi casa a las 10, entonces a esa hora ceno y 15 minutos despues me tomo mi batido de proteinas, una hora y media despues me voy a dormir.
Hay personas que dicen que las proteinas se absorven mejor si las tomas como colacion entre el dsayuno y el almuerzo, otras dicen que es mejor a la tarde como si fuera la merienda y por ultimo otras dicen que despues de entrenar ,pero si despues de entrenar ya es la hora de la cena y tomas tu batido despues de esta¿cual es el momento demejor absorcion ? (no me digan que apenas te levantas por q si no me cago encima si llego a desayunar eso ajajajjja

pd:es proteina de huevo

gracias a todos por sus respuestas
#142197 por cripple
Jue Oct 09, 2008 1:34 am
hola soy cripple. para mi el mejor momento si o si es apenas te levantas y despues de entrenar.
el huevo de todas formas no lo tomes crudo si no lo toleras, cocinalo. ademas mejor por la salmonella(enfermedad del huevo)
#142667 por RAPS FLEXX
Lun Oct 13, 2008 6:32 pm
hola cripple dejame hacerte una observacion primero entrenas alas 8 y terminas alas 10 tanto es demasiado cenas y tomas batido deproteina y hasta una hora ymedia tevas durm. el entreno de musculos no requieren estar horas en gym ,despues del entreno inmediatamente debes consumir tus alimentos si es en noche descansar inmediatamente,en el caso de batidos es un suplemento alimenticio y noes nesesario la cena y (esos son de absorcion rapida )recuerda el entreno es catabolico y el descanso anabolico. :evil: saludos.
#143541 por k911
Sab Oct 18, 2008 8:49 pm
antes de entrenar son carbos.....despues es prote...

saludos
:twisted:
#143583 por Atom_ddt
Dom Oct 19, 2008 6:11 am
Reglas estrictas en nutricion realmente no hay muchas pero bueno es una simplificación somera lo que indicamos...propiamente antes de entrenar lo suyo seria los dos, con el tiempo suficiente para la asimilacion
#143595 por Inge AX
Dom Oct 19, 2008 9:34 am
Rara vez yo la tomo antes del entreno, despues de el entreno SIEMPRE, alguna que otra vez tomo otro mas tarde y SIEMPRE antes de dormir, obviamente una de asimilacion lenta en la noche.
Saludos... :twisted:
#143681 por k911
Dom Oct 19, 2008 11:38 pm
independientemente de lo que te podamos decir... si queires quedar satisfecho con una respuesta comentale a nuestro amigo ARG_GUT...., creo que en este tema de nutricion el tiene la ultima palabra..

saludos
:twisted:

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