Foro de culturismo, musculación, pesas, fitness y esteroides anabólicos

Compañeros deseo hacer mi primer bien ciclo bien hecho, empeze uno hace meses, lo detuve por mpotivos de lesión(6meses de descanso). bueno quiero preguntarles según su experiencia en % de grasa estoy; pues a mi la máquina me brinda 14%. y otra 18%, pues ya no se a quien creer. pongo fotos, una mano compañeros.

--> edad:26 / bf:14% (pienso bajarlo hasta 11%) / peso: 67kg / estatura: 1.73
Ciclo para empezar en 3 semanas.
semana 1 a 4: dianabol 25 mg/dia
semana 1 a 10: propianato de testo 350 mg /sem (100mg/EOD)
semana 1 a 8 : bolde 350 mg/sem
semana 7 a 10: estano 150mg/sem (50mg/EOD)
semana 3 a 12: hcg 500mg/ sem (500mg/E5D)
semana 1 a 11: arimidex 3.5mg/sem (0.5mg/ED) (en mi pais es baratisimo)

Post ciclo (aun por definir/bienvenidas recomendaciones)

[quote="FXXXcom"]Compañeros deseo hacer mi primer bien ciclo bien hecho, empeze uno hace meses, lo detuve por mpotivos de lesión(6meses de descanso). bueno quiero preguntarles según su experiencia en % de grasa estoy; pues a mi la máquina me brinda 14%. y otra 18%, pues ya no se a quien creer. pongo fotos, una mano compañeros.

--> edad:26 / bf:14% (pienso bajarlo hasta 11%) / peso: 67kg / estatura: 1.73
Ciclo para empezar en 3 semanas.
semana 1 a 4: dianabol 25 mg/dia
semana 1 a 10: propionato de testo 350 mg /sem (100mg/EOD)lun-mie-vie-dom-mar-jue-sab.
semana 1 a 10 : bolde 400 mg/sem(lun-jue)
semana 9 a 12: estano 150mg/sem (50mg/EOD)lun-mie-vie-dom-mar-jue-sab.Y asi sucesivamente.
semana 2 a 10: hcg 500mg/ sem (500mg/E7D)(miercoles)
semana 2 a 12: arimidex 3.5mg/sem (0.5mg/EOD) (en mi pais es baratisimo).
Postciclo.
Semana 13-14-15-16,tamoxifeno,40-30-20-20.
Opcional(yo lo usaria).
Semana 13-14-15,clomid,100-50-50.

DISCUPENNNNNNNNNNNN!!!!!!,se me paso por alto en la HCG no son mgs son UNIDADES INTERNACIONALES U.I.En la correcion de ciclo del compañero no me percate.

Yo no veo masa donde hechar la quimica seguiria al natural una larga temporada, quien mucho corre no siempre llega antes, andaras en un 18%bf.

como dice Illy no tienes mucho musculo para hacer buen uso de la quimica, debes entrenar mas duro y con buena dieta obtendras buenos resultados. en ocaciones uno se desespera por kerer cumplir los objetivos rapido pero no se trata de eso si algo nos eseña este mundito es ¨a tener paciencia¨, es solo un consejo , le voy mas por arrivita de 20%bf, una pregunta.. tuviste sobre peso en el pasado??? pareciera q adelgasaste muy rapido. 1 saludo.

aqui puedes calcular tu bf, aunque no es muy exacto t puedes dar otra idea http://www.scientificpsychic.com/fitness/dieta.html

Gracias "p3rformance" por afinar el ciclo, y sí son ui, yo tmb me equivoqué, muy agradecido.
Mele_88, no es q tuviera sobrepeso, pero si baje 10 kg aprox, en los ultimos 3 meses, estaba demasiado hinchado, la verdad me siento mucho mejor, más ligero y hasta saludable, lamentablemente he perdido volumen y en mi caso un poco más de kilos mehacen ver mejor. Muy buena la página me sale 18%, que imagino que es donde debo estar.

Entonces me vuelvo a preguntar, si estoy en 18 % BF, y quiero llegar a 13%BF, a cuanto equivale esos 5%, ¿quizás mi peso por 5%(67*0.05= 3.35kg)? ¨significando que deberia bajar de 67 a 63 kg.. wooouw eso es poco peso, pero claro solo estoy suponiendo o no?

Tu peso neto es 67kgs necesitas adelgazar 4 kilos de GRASA para bajar el bf a 13% el peso en si es subjetivo ya q si solo bajas de peso bajaras musculo y grasa... si no lo haces correctamente podrias bajar a 64 y tener un 16% de BF (es ejemplo).... lo correcto esk no bajes mas de 2 kilos(hasta creo q es mucho) por mes ya q si bajas muy rapido tu cuerpo se autoconsume y bajas mas musculo del q deberias... cuida la ingesta de grasas y carbohidratos simples, y manten equilibrada la cantidad de proteina, entrena duro y si crees necesario mete algo de cardio.

perdon.. si son 3.350 kg como lo has dicho

como sé cuandoestoy bajando músculo, existe alguna forma?

FXXXcom escribió:como sé cuandoestoy bajando músculo, existe alguna forma?

Anota tu peso actual y te mides antes de empezar a hacer dieta y asi vas viendo peso con relacion a las medidas.
Midete,cintura,muslos gemelos,brazos y tronco(pectoral-espada)

mmm.. pero al bajar porcentaje de grasa, tmb reduciré pecho, espalda, piernas poorque tengo la grasa regada por todo el cuerpo, claro qe abdominal tmb, pero escuhce que es la última q se pierde .. claro q no en todos los casos...
como dicen los abdominales es lo ultimo que sacas y es lo primero que pierdes cuando engordas

Si!!, tambien bajaras medidas en otros musculos pork tambien tienen grasa..., pero el lugar principal a bajar es la barriga y es lo q tienes q cuidar,por ejemplo; si comienzas a bajar demaciado el brazo pero las medidas de el abdomen estan casi iguales eso indica q estas perdiendo musculo y no grasa como deberias, en cambio si tu abdomen comienza a dismunir en cm pero tus brazos y otros musculos permanesen casi iguales eso indica q vas por buen camino.. la mayoria de la grasa q tiene nuestro cuerpo esta en el abdomen .. ya q es el almacen de energia del cuerpo... aunk en periodos de definicion es logico q perderas musculo nuestro objetivo sera perder lo menos posible de musculo y lo mas de grasa... slds

pero lo mejor esk midas tu bf constantemente y de preferencia con un nutriologo para q t lleve un buen control en cuanto a eso..

Ese cuerpo puedes pulirmo mucho sin quimica.... nose ve masa

Cuanto llevas de gym?

gracias por las respuestas, imagino que si consumo 1.5 grs. de proteinas por cada kilo, es una forma de asegurarse tmb que voy a mantener musculo, tmb imagino que si entreno fuerte fuerte, mi musculo esta forzado a "querer" por así llamarlo seguir creciendo o al menos manteniendose, ahora si le añado una dieta correcta, los resultados deben ser notorios...
Yo sé que les es dificil de creer, pero en una epoca atras aqu´habia musculo, al menos eso creo, pero baje 10 kilos , imagino que habran sido 4 de musculo o 5 facil. ni idea.
Voy a ver cuanto estan esos estudios de composicion corporal , por lo que tengo claro no son muy caros, y son los mas correctas, donde te sumergen en unas camaras, las maquinas se llaman inbody. ahi le scuento como me fue