Foro de culturismo, musculación, pesas, fitness y esteroides anabólicos

Amigo yo podría hacerle correcciones, por ejemplo el volumen es exagerado, estas realizando demasiadas series, el descanso en muy corto, el día de piernas solo 2 ejercicios (tendrías que hacerlo primero, nunca el grupo muscular menor antes) hay muchas cosas para corregir , pero yo no doy recetas a distancia mi idea es que mediante lo que expuse vos puedas generar tus propias correcciones, porque asi se aprende, si yo te doy la receta no vas a aprender y vas a seguir teniendo ideas como la de entrenar 5 dias pensando que es mejor o vas a ir a un gim el entrenador te va a dar cualquier cosa para hacer y no te vas a dar cuenta que esta mal. Relee lo que expuse y trata de sacar alguna conclusión, no lo tomes a mal, pero todos en un momento al empezar tenemos esas incertidumbres, pero a mi alguien con mucho conocimiento me dijo palabras similares a estas y hoy puedo decir que no me trago el pescado(aunque tengo toda la vida para seguir aprendiendo, se que es poco lo que se, pero es algo) que son esos programas de Internet que hacen rutinas mágicas, o rutinas estandarizadas que ves aca que son casi impresentables. Prestar atención a escritos como los que resumí y a algunos otros interesantes por aca (los menos) te va a ayudar. Saludos