Foro de culturismo, musculación, pesas, fitness y esteroides anabólicos

Mis datos
Altura 1.86 m
Peso 240 libras

Creo que es algo dificil de responder......... supongo estaras entre %25 y 30%, pero es algo que puede variar mucho, solo vemos la parte superior de tu cuerpo, habria que ver como estan las piernas etc, pero lo mejor es que vayas a algun nutricionista o alguien que tenga medios de medirte el % grasa.
Saludos

Que paso bro.
Mira, si que es complicado decir certeramente el %, pero yo digo que minimo andas en un 28%, no menos; pero para mas seguridad deberia de ir a alguna parte donde te lo puedan checar; ahi no hay pierde del porcentaje qu tengas, ok


Saludos...

Muchas gracias, amigos foreros por contestar, este fin de semana paso por alguna farmacia o algun legar para que me midan, ya que en mi gym no tienen como medir el body fat.

saludos, y por aqui andamos leyendo mucho para aprender a comer bien y a entrenar mejor, jajajajaja

Hola y bienvenido amigo yo tambien creo que tu body fat anda superior el 27 porciento, pero tu zona media se ve un poco flacida y eso amigo es ventaja puesto eso indica que tienes liquido ahi y no solo grasa, asi que te sera mas facil bajar esa tripita.

Si tienes dudas en algo o cualquier cosa no dudes en preguntar.
Saludos.

efectivamente tirandole entre el 25 y 30%.....

primero que nada... DIETA Y CARDIO para bajar ese tejido adiposo.... adios a la sal, harinas, refrescos, cervezas, etc......

lo bueno... CUESTA

saludos y animo

compañero yo te invitaria que fueras con un nutriologo deportivo seria lo mejor en tu caso.
saludos.

Ese es mi problema, La cerveza, pero yo se que puedo y en 2 semanas me tomare otras fotos y las posteo, claro despues de no probar ni gota de cerveza, mucho cardio y buena dieta.

P.D. K911 como sabes que le entreba duro a la cerveza, se nota? o alguien del foro te platico

Saludos a todos

Sabe mas el diablo por viejo que por diablo..

bolamala escribió:Ese es mi problema, La cerveza, pero yo se que puedo y en 2 semanas me tomare otras fotos y las posteo, claro despues de no probar ni gota de cerveza, mucho cardio y buena dieta.

P.D. K911 como sabes que le entreba duro a la cerveza, se nota? o alguien del foro te platico

Saludos a todos

Por aca se les dice Panza de Cawamero....
Saludos...

jajajaja ,Eso de cawamero esta bueno, pero con 5 libras menos hoy domingo, todo gracias a una buena dieta que saque de este foro, cardio y muy importante ni una gota de lleve .

saludos

Bueno casi 30 dias que empese a hecer las cosas bien, ya he bajado 15 libras, posteo algunas fotos para ver si se ve la diferencia EN EL BODY FAT, yo se que me falta mucho pero me estoy educando, aqui en tupincho.net, posiblemente no se mire mucha pierna pero si le estoy dando duro.

saludos

Se nota el cambio, que bueno que estes viendo los resultados...no aflojes y a echarle mas ganas.

Saludos...

Este Viernes 2 de Enero empieso con cardispan, ya lo compre, despues les cuento como me fue.. Es mas posteo algunas fotos para que critiquen.


saludos

No deberias usar aun el cardispan, estas todavia mu pasao de grasa pa usarlo, esperate a bajar un poco mas y metela y veras como quedas al pedo.
Saludos

Muchas gracias Inge AX, por el apoyo y claro que le seguire echando ganas, Y amigo robin1 muchas gracias por tu consejo de esperar a usar el cardispan, entoses seguimos con la dieta cardio y bajar algo mas el bodyfat y ya despues pienso en usar el cardispan.

Saludos,