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hola amigos acavo de comprar el 100% whey protein de eas y al pareser sale muy bien, mi duda es que yo entreno en la noche mas o menos como a las 7 y acavando siempre ceno, pero ya que quiero empesar con el suero de leche mi pregunta seria a que hora tomarlo, despues del entrenamiento y despues ceno o despues de que aya cenado, bueno ojala y me puedan aclarar esa duda, y tambien tengo entendido que son como dos porciones por dia, esta bien una en la mañana y otra despues de entrenar o q.

Primero, mi pregunta es si cenas ni bién terminas de entrenar o pasa 1 o 2hs?, si pasa más de 45´después del entreno, entonces te conviene tomarte 1 porción ni bien termines de entrenar y te podrías tomar 1 porción a media mañana con 130gr de avena Quaker (yo muchas veces mezclo la proteína en polvo con 1 yogurt de 125gr mas la Avena, queda genial!!!!)

Saludos.

Efectivamente de dos a tres cargas de protes en batido esta bien , en lo de el post te metes uan carga justo despues de entrenar de protes asi como tb de hidratos simples tipo maltodextrina rapidos de absorcion . saludos

Cuando acavo de entrenar a los 15 minutos ya estoy cenando(9 p.m.) comida rica en proteinas y algun carbohidrato ya que tengo entendido que dentro de los 30 minutos que acavaste entrenar es mas adecuado darle al cuerpo comida, pero por el suero entro en conflicto cual comer primero, segun esto una rica comida en proteinas es mejor que un batido no? entonces acavando de entrenar me tomo el batido y cuanto tiempo tiene que pasar para que pueda comer osea cenar, o si no primero ceno y cuanto me espero para poder tomar el batido?