Foro de culturismo, musculación, pesas, fitness y esteroides anabólicos

Bueno queria abrir un post para saber cuantos dias a la semana entrenan los miembros de este foro, pues estaba navegando en la red y veo que es un tema controversial, pues a muchos les parece mejor 5 dias otros 3 otros 4 dejando dia de por medio (ejemplo Lunes,Martes,Miercoles,Viernes), y eso me llama la atencion porque nadie se pone de acuerdo.

Asi que quisiera saber sus opiniones sobre este tema.

Saludos.

Mira, hay quienes les funciona entrenar mas dias que a otros...pero entre mas pesado entrenes tienes que descansar mas para que se te recuperen los musculos. Debes de probar tu de varias formas para que asi tu mismo te des cuenta como te funciona mas y asi decidir tu mismo la forma (dias) que vas a entrenar...sale.

Saludos...

de todo un poco...
lo que todos coincidimos es.. no sobreentrenes y no acostumbres al musculo.
de ahi en fuera... todo se vale

saludos

k911 escribió:de todo un poco...
lo que todos coincidimos es.. no sobreentrenes y no acostumbres al musculo.
de ahi en fuera... todo se vale

saludos

aprovechando el post, puedo entrenar piernas y hombros 2 veces por semana??

por ejemplo

lunes; piernas 4x4x10 y hombros 4x3x10
viernes; piernas 4x3x10 y hombros 2x3x10

como ven pueden ver no trato de sobre entrenar los musculos los 2 dias
los lunes voy pesado pero los viernes liguero porque siento que para las piernas
1 solo dia no es suficiente

gracias
Va muy forzado el cuerpo con esta rutina??

yo recomiendo si queires crecer perna entrenar 2 días, pero dejando recuperarse al musculo al menos 3 dias....

saludos

puedes entrenar de lunes a viernes y decansar sabados y domingos