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Es lo mismo comer 5 huevos en tortilla que cocidos hize busqueda y no encontre nada

en verdad es lo mismo, la cuestion es no comertelo crudo

Que buena la verdad pk me cansaba de comerlos siempre fritos jejejej

y la cantidad de 5 huevos es buenaverdad porque por lo que visto la gente se mete hasta 7 o 8 huevos diarios

Claras solo, no es recomendable comer tantas yemas diarias. Una o dos yemas estan bien, pero no tantas.

En que momento es rekomendabel tomar una injesta de vitamian c en pastillas?

Cada clara de huevo lleva unos 4 gramos de protes, asi que mide segun tus necesidades. La vitamina c metela con el desayuno.

Sease que lo ideal seria unos 7 huevis ya qye harian 28gr de proteinas ideal como un scoop de proteinas de suero
y la vitamina c tomala por la mañana es ideal

Una pequeña consulta, mi batido d eproteinas de la mañana es ideal toamrlo con leche de soja?
ya que como he ido leyendo es bueno ya que aporta mas proteinas y encima calcio y vitaminas,porque creo entendido que el batido de proteinas de post entreno lo mejor es con agua para su mas rapida absorcion.
y si desayuno la avena mis 100gr mas 30 de nueves y el zumo de naranja nada mas levantarde el batido con soja lo meto al tiro de termnarme la avena o espero unos 15 minuts?

La leche de soja es buena.
Siempre y cuando sea leche normal (de vaca, vamos) ENRIQUECIDA con soja (y no algunos productos que son extractos 100% de soja y les ponen el nombre de leche) y desnatada.

Reduce el LDL, reduce la tensión arterial... está muy bien esa leche.

Bueno la leche que yo compro es la marca Ades es buena marca y enrikecida en soja si
asi que yo creo que es buena de todos modos mil gracias x la respuesta ha sido util