Foro de culturismo, musculación, pesas, fitness y esteroides anabólicos

A ver si me podeis echar una manilla. Soy nueva en el foro y ando un poco perdida...

Llevo desde los 19 años entrenando musculacion , (tengo 36). No tomo ni he tomado nunca esteroides, todos estos años he sido 100% ejercicio y alimentacion , unas veces con mas seriedad, y otras mas light por temas laborales.

El caso es que estoy embarazada de 9 semanas. He estado buscando como una loca informacion sobre lo que puedo hacer y no puedo hacer durante el embarazo. No encuentro nada. Todo lo que hay parece estar escrito para gente que no ha hecho deporte en su vida... Y mucho menos "culturismo". Os agradeceria mucho si me recomendarais alguna web , o libro , o informacion de algun tipo sobre, ejercicios , pesos etc etc...

El embarazo a dia de hoy no tiene ninguna complicacion y es sano. Tampoco estoy teniendo excesivos problemas con la comida , por lo menos de momento. El tema del engorde no me preocupa mucho (siempre que no sea una cosa exagerada claro) , ya me ocupare de dietas despues de nener al baby.

¿Me podeis decir donde encontrar informacion? ¿O alguna que haya pasado por algun embarazo?

Muchas gracias.

hola, hasta los nueve meses no debes hacer nada.
luego si tu obstetra te lo permite podes entrenar normal hasta el ultimo dia.
es mas eso seria lo ideal x q llegas al parto con los musculos fuertes.
debes hacer aduptores, abdominales y abd transverso para q no te quede la tipica panzita de embaraza.
yo tengo una alumna q casi tuvo su hijo en el gym. lo ultimo q me faltaba ser partero
debes hacer bicicleta en la horizontal para mantener la circulacion de las piernas activas asi evitar varices y arañitas.
hasta donde la panza te lo permita hacer espinales para fortalezer la zona lumbar.
en realidad todo te va a ayudar a mantener tu columna mas derecha y tolerar el peso

Discrepo de q no puedas hacer bada, mi ex esposa cuando estaba embarazada iba a entrenar conmigo, el dr le prohibio el ejercicio el primer y ultimo trimestre del embarazo pero del 4 al 6 y unas semanas del 7mo mes entrenabamos juntos, obvio no son los mismos ejercicios, eran mas q todo estiramientos con ligas, caminadora de 10 a 15 min muy suave pero lograba sudar un poco y cosas asi, estoy seguro que si vas a un buen GYM un buen entrenador te orientara perfectamente.