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Hola, soy nueva y me llamo Zaide, tengo 35, estoy bajando de peso, haciendo ejercicio aeróbico y mancuernas. ¿ Quisieran recomendarme cual es el desayuno mas adecuado para activar más el metabolismo y seguir adelgazando? he comprado las claras de huevo que venden congeladas, pero no sé cuanto comer y con qué combinarlas pues estoy evitando completamente las harinas.

GRACIAS.

EL MEJOR DESAYUNO PARA ACELERAR EL METABOLISMO Y NUTRIR EL CUERPO DESPUES DE UN AYUNO DE TODA LA NOCHE ES UN LICUADO DE SUERO DE LECHE YA QUE EL SUERO DE LECHE ES TERMOGENICO Y DE RAPIDA ASIMILACION COMBINADO CON AVENA Y ALGO DE FRUTA Y NUECES, PIENSO QUE ES LO MEJOR PARA TI SI QUIERES PERDER GRASA Y MANTENER MUSCULO.

SALUDOS JESUS FLORES.

ADEMAS DE LAS HARINAS TAMBIEN DEBES DE QUITAR POR COMPLETO EL AZUCAR Y LOS ENLATADOS.

ADEMAS DE LAS CLARAS DE HUEVO PUEDES UTILIZAR LA PECHUGA DE POLLO, EL SALMON, BISTEC MAGRO, ATUN, PESCADO BLANCO, PECHUGA DE PAVO.

SALUDOS JESUS FLORES.

Hola zaide yo pienso que deberias especificar más sobre ti tamaño, peso,etc. Pero puedes combinar las claras haciendo una tortilla con pechuga de pavo esmechado o con jamón de pavo picadito, echale pimentón, cebolla,ramitas verdes, etc. Evita combinar el desayuno con zumos, café, refrescos ya que contienen azucares y no son nada bueno, evita también comer salado, puedes tomar un buen batido de proteinas que sea bien bajo en carbohidratos, si te da mucha hambre trata de calgar en tu bolso puñados de nueces, merey y pistachos que sean sin sal
trata de hacer bastante cardiovasculares y combínalos
bueno espero te sirva de algo
saludos

MI RECOMENDACION ES QUE LEAS ESTE POST A VER QUE OPINAS>

http://www.tupincho.net/foro/viewtopic.php?t=5163