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FLFH escribió:En el MP que me mandaste creí que te referías a un glúteo, veo que es en el cuádricep... Pues te hago la misma recomendación: No te pongas ahí ningún picho más (al menos por una o dos semanas) usa sólo los glúteos y el otro cuádricep. Eso puede ser porque te has pinchado muy cerca un pincho de otro y había una pequeña lesión.

Masajea la zona con alguna crema tipo "hirudoid" o "traumeel" (una crema alemana excelente).

No te pinches más allí!!! y esperemos a que no empeore!!

Gracias por la respuesta, según veo no tengo la mejor reacción al sustanon, pero si en el segundo pincho que será en el gluteo tengo las mismas complicaciones, cambiare al propionato por 4 semanas y luego volvere al sustanon para terminar, alguien q me corrija, pero creo que no afectara cambiar de Susta a Propio y luego volver al susta para terminar, siempre manteniendo dosis acordes a los 350 mg de bolde semanales.

Saludos, para mi suerte estoy bastante mejor del pincho, creo q fue una reacción más fuerte pero dentro lo esperado y ya se calmó, hoy entrené piernas bastante bien y 0 molestia... como tenia pensado, dejare unas fotos para compararme cada semana, además las mdidas basicas para tenerlas en cuenta también...











Asumo que comienzo muy tapado, pero estoy seguro de poder superarlo al cambiar dieta en la semana q empiezo con el stano y mucho cardio.

mis medidas

Peso: 99
Pecho: 118 cm
Espalda: 53 (no se si esta bien tomado)
Brazos : 42
Cintura:93
Gluteos: 104
Piernas : 61
Pantorrillas : 42

Me sacaré fotos y medidas el Lunes 26/07/2010 para ver si hay algún cambio + o -,,,,esooo..

Piraña escribió: Asumo que comienzo muy tapado, pero estoy seguro de poder superarlo al cambiar dieta en la semana q empiezo con el stano y mucho cardio.

mis medidas

Peso: 99
Pecho: 118 cm
Espalda: 53 (no se si esta bien tomado)
Brazos : 42
Cintura:93
Gluteos: 104
Piernas : 61
Pantorrillas : 42

Hola Piraña, como estás? Andabas desaparecido....

Efectivamente esas medidas están mal tomadas, cómo te medís el pecho y la espalda por separado? De un extremo al otro? El cuerpo humano, al no ser una superficie plana, no se lo puede medir de esa manera, porque si la próxima vez que te medís ponés un poquito más allá el cm. te va a dar una medida incierta. Tenés que medir la circunferencia del pecho y la espalda juntas, pasando el cm. a la altura de los pezones.

hotbrunette escribió:
Hola Piraña, como estás? Andabas desaparecido....

Efectivamente esas medidas están mal tomadas, cómo te medís el pecho y la espalda por separado? De un extremo al otro? El cuerpo humano, al no ser una superficie plana, no se lo puede medir de esa manera, porque si la próxima vez que te medís ponés un poquito más allá el cm. te va a dar una medida incierta. Tenés que medir la circunferencia del pecho y la espalda juntas, pasando el cm. a la altura de los pezones.

Hola HotBrunette, el pecho esta bien tomado en circunferencia como dices, la espalda la medi al ancho sin contar los hombros, pero creo q esta demás porq los huesos ya no crecerán y no habrá cambios, pero bueno, las demás medidas estan 100% confiables,jajaja...

Un dato que se me olvidaba registrar es que he agregado un kick star de oxi para el empujón del comienzo, 4 semanas si contar sabado y domingo q no trabajo con pesos, aprovecharé mis 20 comp. de lunes a viernes durante el trabajo intenzo, pero estoy seguro será de ayuda.

animo jefe, vas muy bien!!

hepor escribió:animo jefe, vas muy bien!!

Gracias por los animos Hepor, la motivación está por las nubes (aun con las molestias del Susta jaja )

El 2do Pincho fue en el gluteo y no me molesto en todo el dia, solamente hoy ya siento que se formo el huevo y duele un poco al tocarlo. Por lo demás todo Ok.

ES normal que moleste, pero hay que aguantarse!!!!

hepor escribió:ES normal que moleste, pero hay que aguantarse!!!!

Si, la que más se preocupa es mi novia, y más porque hoy dan un reportaje por tv. de un fisicoculturista q detuvierón aqui en Chile por trafico de anabolicos y se extenderán con los riegos y porque no se deben usar, quedara con trauma y es ella quien me pincha, jaja

mejor eso a que se oponga!!!

ejejejejej.

sigue asi jefe!!

Ya van 2 semanas de Ciclo, ya me acotumbre a los pinchos, la bolde nunca me ha molestado y el Sustanon me duele mucho menos ahora q pincho los gluteos. Algunas fotos despues de estas 2 semanas, aunq aun no se aprecia un cambio en comparación a como empece, de todos modos estoy conforme con los resultados al ejercitar, noto más fuerza y recuperación.











Peso: 100.1
Bf% : 18,1

Medidas:

Pecho: 118
Brazos: 43
Cintura: 95
Muslo: 62,5
Pantarilla: 40,5
Cadera: 106.5

eso por ahora....

FLFH escribió:Debes prestar mucha atención a la dieta. Porque como vas (ya en un 18%) si sigues así terminarás el ciclo con un BF demasiado alto!!! Pero debes "afilar" mucho esa dieta...

Gracias por la opinión FLFH, Estoy conciente de eso, por lo mismo estoy haciendo cardio despues de cada rutina, para gastar el maximo de calorias, las 6 primeras semanas comeré bastante pero controlando el bf%, no he dejado los lacteos porq creo que son muy importantes en el aporte nutritivo, claro que todo depende de como vaya evolucionando las siguientes semanas, desde la 7ma comienzo con el stano y pienso cambiar a una rutina de multiseries para entrenar cada musculo 2 veces por semana y el cardio mas exigente, en esa misma semana haré tambien un ajuste en la dieta para mantener bf%. esa es mi estrategia.

Saludos

Por qué no posteas tu dieta así la revisamos? Y si sacaste cálculos de gasto e ingesta calórica requerida mucho mejor... y sino deberías. Usa el 1° link de David

si hermano postea tu dieta!

son buenos resultados, y si aceptas un humilde comentario, creo que estaria bien que pusieras mas atencion en tus trapecios por que se ven un poco chicos en proporcion a lo restante....
suerte