Foro de culturismo, musculación, pesas, fitness y esteroides anabólicos

Mav3rick11 · por **Mav3rick11** » Dom Ene 31, 2010 6:40 am

Si, así es. Los ejercicios multiarticulares pesados promueven el anabolismo e inciden en el desarrollo muscular de todo el cuerpo. La sentadilla y el peso muerto son los 2 ejercicios mas anabólicos que existen.

Piraña · por **Piraña** » Dom Ene 31, 2010 9:53 am

Mav3rick11 escribió:Si, así es. Los ejercicios multiarticulares pesados promueven el anabolismo e inciden en el desarrollo muscular de todo el cuerpo. La sentadilla y el peso muerto son los 2 ejercicios mas anabólicos que existen.

pues estos 2 ejercicios los metere en mi rutina... la sentadilla en maquina especifica tambien cumple esa funsion?, no me gusta hacer la sentadilla normal con mucho peso, entonces tengo 2 opciones, sentadilla en la maquina q sostiene la barra y solo la deja bajar y subir, y la 2da opcion es la maquina para sentadillas.

hepor · por **hepor** » Dom Ene 31, 2010 9:59 am

hablas del multipower
https://www.proteinasyfitness.com/image ... r-1011.jpg

o de la maquina de prensa, no???
http://www.pro-fitness.com/spanish/cata ... a_angulada

tienes que hacerlo en el primero. eso como se somete al cuerpo a mas stress.

bad boy · por **bad boy** » Dom Ene 31, 2010 10:02 am

+1, de acuerdo con Hepor.

Piraña · por **Piraña** » Dom Ene 31, 2010 10:10 am

hepor escribió:hablas del multipower Esta es la primera.
https://www.proteinasyfitness.com/image ... r-1011.jpg

o de la maquina de prensa, no??? no, no es esta, aqui tienes las piernas hacia arriba y empujas, la que digo estas casi paralelo al piso, misma posicion de sentadilla, los pies en una plataforma, los hombros en un tope acolchado, manillas y empujas alejandote de los pies, es lo mas parecido a la sentadilla pero en maquina...
http://www.pro-fitness.com/spanish/cata ... a_angulada

tienes que hacerlo en el primero. eso como se somete al cuerpo a mas stress.

hepor · por **hepor** » Dom Ene 31, 2010 10:15 am

eso es PIraña, en el multipower. no se si no habia quedado muy claro, lo siento.

animo jefe!!!

Piraña · por **Piraña** » Dom Ene 31, 2010 10:20 am

Esta clarisimo, gracias Pocas Rep, harto peso. y a crecer como mala Hierba jajaja

Mav3rick11 · por **Mav3rick11** » Dom Ene 31, 2010 10:26 am

En multipower esta bien!! pero yo me referia a "pesos libres".

Ya que se requiere un mayor esfuerzo para la estabilización, control y dirección del movimiento. Llegados a este punto involucramos a todo el cuerpo en el esfuerzo, de hay que sean ejercicios tan anabolicos cuadno usamos pesos importantes.

hepor · por **hepor** » Dom Ene 31, 2010 10:30 am

Mav3rick11 escribió:En multipower esta bien!! pero yo me referia a "pesos libres".

Ya que se requiere un mayor esfuerzo para la estabilización, control y dirección del movimiento. Llegados a este punto involucramos a todo el cuerpo en el esfuerzo, de hay que sean ejercicios tan anabolicos cuadno usamos pesos importantes.

si, pero cuando se mueve mucho peso, por precaucion, mejor en multipower...

Mav3rick11 · por **Mav3rick11** » Dom Ene 31, 2010 10:44 am

hepor escribió:
Mav3rick11 escribió:En multipower esta bien!! pero yo me referia a "pesos libres".

Ya que se requiere un mayor esfuerzo para la estabilización, control y dirección del movimiento. Llegados a este punto involucramos a todo el cuerpo en el esfuerzo, de hay que sean ejercicios tan anabolicos cuadno usamos pesos importantes.

si, pero cuando se mueve mucho peso, por precaucion, mejor en multipower...

Si completamente de acuerdo, las maquinas suelen aportar mayor comodidad y seguridad.

Piraña · por **Piraña** » Dom Ene 31, 2010 6:04 pm

Creo que la media perfecta es fortalecer las piernas en maquinas, para luego trabajar con pesos libres... 3 meses estarian bien, en ese tiempo tendre mas fuerza.

hepor · por **hepor** » Mié Feb 03, 2010 9:39 am

Mav3rick11 escribió:Si completamente de acuerdo, las maquinas suelen aportar mayor comodidad y seguridad.

mira MAVERICk, para que te rias un rato,ejejej.

http://www.youtube.com/watch?v=1m6vcyQq ... r_embedded

http://www.youtube.com/watch?v=WEVWO9WF ... r_embedded

hay que ser gilipollas. perdon,pero no hay otra palabra.

Piraña · por **Piraña** » Mié Feb 03, 2010 10:33 am

Con este me llego a doler la guata...

http://www.youtube.com/watch?v=cSJCDcAKShA&NR=1

Piraña · por **Piraña** » Mié Feb 03, 2010 10:50 am

Tengo algunas dudas, me gustaria saber vuestra opinión....

1.- Compre unos aminoacidos (Amino 2222 de On) y lo consumo en el pre entreno y en el post entreno junto el batido de prote...pero, la prote y los amino ¿se aprovecharan igual o los consumire en forma aparte?, me preocupa por un tema de aprovechar los pocos suplementos q tengo y no meter un exceso y el cuerpo termine botando la mitad.

2.- Si entreno temprano Piernas, y por motivo de tiempo en la tarde entreno Hombros, debo bajar las cargas en ambas sesiones, teniendo en cuenta q hay 8 horas entre cada una... ¿como me debere alimentar para tener la energias?, ¿subo los cabos?, que me recomiendan para esos casos, q son aislados, pero aveces pasa.

3.- Alguien a notado que cuando hay mujer muy atractiva en el Gym, uno tiende a tener más fuerza de lo habitual, quizas porq sube el deseo sexual, ¿ a alguien más le ha pasado ?

Agradecere cualquier opinion...

Atte. Piraña

ALMDQ · por **ALMDQ** » Mié Feb 03, 2010 11:00 am

Las maquinas no son buenas para ningun ejercicio y menos para las piernas.
cuando uno sube y baja con la barra JAMAS LO HACE EN FORMA RECTA sino en S x q el cuerpo busca equilibrio de tensiones. con una multifuerza, hack o prensa; los movimientos son completamente rectos y eso hace que la columna sufra tensiones indeseadas y las rodillas se esfuerzen x demas.

ismaele00 · por **ismaele00** » Mié Feb 03, 2010 11:11 am

hepor escribió:
Mav3rick11 escribió:Si completamente de acuerdo, las maquinas suelen aportar mayor comodidad y seguridad.

mira MAVERICk, para que te rias un rato,ejejej.

http://www.youtube.com/watch?v=1m6vcyQq ... r_embedded

http://www.youtube.com/watch?v=WEVWO9WF ... r_embedded

hay que ser gilipollas. perdon,pero no hay otra palabra.

Jajajajajajajajajaja... vaya gente. En fín, hay de todo en la Viña del Señor. :lol: