Foro de culturismo, musculación, pesas, fitness y esteroides anabólicos

ALMDQ escribió:los espinales son los lumbares.
siempre es mejor hacer espinales= lumbares con abds; asi mantenemos un equilibrio de tensions.

Piraña escribió:Tengo algunas dudas, me gustaria saber vuestra opinión....

1.- Compre unos aminoacidos (Amino 2222 de On) y lo consumo en el pre entreno y en el post entreno junto el batido de prote...pero, la prote y los amino ¿se aprovecharan igual o los consumire en forma aparte?, me preocupa por un tema de aprovechar los pocos suplementos q tengo y no meter un exceso y el cuerpo termine botando la mitad.

2.- Si entreno temprano Piernas, y por motivo de tiempo en la tarde entreno Hombros, debo bajar las cargas en ambas sesiones, teniendo en cuenta q hay 8 horas entre cada una... ¿como me debere alimentar para tener la energias?, ¿subo los cabos?, que me recomiendan para esos casos, q son aislados, pero aveces pasa.

3.- Alguien a notado que cuando hay mujer muy atractiva en el Gym, uno tiende a tener más fuerza de lo habitual, quizas porq sube el deseo sexual, ¿ a alguien más le ha pasado ?

Agradecere cualquier opinion...

Atte. Piraña

hotbrunette escribió:
Piraña,

1) Depende de qué proteína esté tomando... si es al 50% o al 85% y de qué tan bueno es el aminograma, si cubre los requerimientos diarios o no... alguien puede decirnos cómo saber cuáles son los requerimientos diarios de una persona entrenada de cada amino escencial y ramificado??? Azarage??? Proque me habían dicho que si el aminograma es completo no hacen falta aminoácidos extras... La Prote es Ultimate nutrition "whey supreme", 100% whey protein, 21 grs de prote por porcion los aminos son marca On "superior amino" 2222 tabs no son ramificados, siento q se complementan bien, al menos eso siento despues del batido post-entreno

2) Y por qué vas a bajar las cargas??? Al contrario!!! Estás más descansado entre el trabajo de un músculo y el otro, así que deberías trabajar cada uno más intensamente... y si hacés eso bien ahí si podés meter algunos carbos extras para tener el requerimiento de glucosa cubierta Ok, tenia esa duda por el hehco de no maltratar demaciado el cuerpo en 1 solo dia 2 veces.

3) Bueno a mi no me ha pasado con mujeres pero cuando veo un hombre musculoso, lindo, atractivo.... uuuuffff, además de mover más peso empiezo a sudar como una yegua!!! Jajajajajaja por suerte no soy solo yo

hepor escribió:si era de compas no debes fiarte, los errores son muy grandes, y ademas, por si las moscas, sabes loq ue se tarda en tomar todas las medidas necesarias???.... mucho!!!!!! amigo, de verdad, estas muy por debajo de ese indice. yo estube en ese indice y era una bola.

Piraña escribió:

hotbrunette escribió:
Piraña,

1) Depende de qué proteína esté tomando... si es al 50% o al 85% y de qué tan bueno es el aminograma, si cubre los requerimientos diarios o no... alguien puede decirnos cómo saber cuáles son los requerimientos diarios de una persona entrenada de cada amino escencial y ramificado??? Azarage??? Proque me habían dicho que si el aminograma es completo no hacen falta aminoácidos extras... La Prote es Ultimate nutrition "whey supreme", 100% whey protein, 21 grs de prote por porcion los aminos son marca On "superior amino" 2222 tabs no son ramificados, siento q se complementan bien, al menos eso siento despues del batido post-entreno...

hotbrunette escribió:
Eso de 100% whey proein lo dicen todas las proteínas... y de cuántos gramos es la porción esa de 21gr. de prote??? Acá te pego el link de una explicación que dio Azarage en otro hilo que hablabamos de eso: http://www.tupincho.net/foro/100-whey-protein-o-proteina-aislada-t31917.html Cualquier duda habría que pedirle a él que se pase por tu bitácora, que él sabe del asunto

Piraña escribió:

azarage escribió:piraña de que parte de santiago eres?

Soy de La Cisterna, trabajo en el sector oriente y estoy buscando un Gym en el centro...y tu aza?