Foro de culturismo, musculación, pesas, fitness y esteroides anabólicos

albertbcn69 escribió:Por otro lado, piensa q es comer limpio y estarás perdiendo grasa con lo cual, la bascula puede darte los mismos kilos pero pq has perdido de grasa y ganado de musculo

exactamente... a mi me pasaba lo mismo... solo keria ver numeros en la bascula... y la verdad es k me tardaron un poko en subir... me mirava al espejo y me veia diferente... la gente comentava k yo habia tenido algun cambio, digo: no es posible k haya cambiado y no haya ganado casi nada de peso... como puede ser??? hasta el momento k tome mis medidas... si vas a mi post en el k pone "mi dieta volumen" veras k hago la pregunta.... y la verdad era k habia mantenido el mismo peso pero habia ganado medidas... si no mal recuerdo, me comento el amigo David que era el objetivo de todo culturista...perder grasa y aumentar medidas...asi k no te obsesiones... recuerda k un tipo k pesa 80 kilos muy bien definido da la aparencia de estar mas fuerte k un tapado de 110 kg trankilo amigo... haz las cosas bien y tu cuerpo ya pillara el trankillo.... mejor estar flacuxo ese verano y llegar en el proximo de puta madre.... saludos

Cappu escribió:A ver chavales, aqui os dejo mi dieta:

Desayuno 9.30 -> Batido de gainer serius mass, un puñado de nueces, 1 platano y 1 ampolla de vitaminas y minerales que me mando la nutricionista.

Media mañana 12.00 -> 1 manzana, 1 baguette de atun o de pechuga de pollo.

Comida 14.30 -> Ensalada de verduras mixtas de todo tipo, 1 cuenco de arroz, pasta o patata al horno, y filetes de ternera,lomo cerdo,pescado,pollo o pavo.

Merienda 18.00 -> Batido de gainer serius mass, 4 tortitas de arroz, 1 fruta

Cena 9.30 -> Patata cocida o arroz, pesacdo, ternera, tortilla de 4 claras, pollo o pavo.

Antes de dormir -> Otro batido de gainer o 150gr de queso fresco.

* antes tomaba proteinas y creatina, ahora con esto de la crisis no tengo pasta xD! Entreno o por la mañana a las 10.30 o por la tarde a las 5 depende

Esta es mi dieta ahora mismo la que estoy llevando, pero me cuesta muchisimo el subir de peso, por eso habia pensado en subir peso que no sea limpio, aunque no sea recomendable, pero quiero ganar algunos KG rapido. A ver si me deciis que cambiar un poco para engordar mas rapido aunque no sea peso limpio, me da igual.

Gracias.