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Alguna opinion sobre mi dieta?
Mido 197 cm y peso 90kg, no tengo mucha grasa pero me gustaria quitarme la grasa de la zona abdominal.
Cada cuatro dias hare carga de hidratos con unos 220gr rebajando las grasas

1 comida
120gr (2 huevos)
Atun 1 lata
Pan integral 60gr

2 comida
2 latas de atun de 60gr
30gr de neuces

3 comida
175gr de pollo
50gr de avena
12 gr aceite de oliva virgen

4 comida
40 gr de proteina de suero (32,4 gr)
23 gr aceite de oliva

5 comida
100gr de pollo
1 huevo
20 gr de anacardos
60 gramos de pan integral sin azucar

6 comida
Coliflor 230gr
Queso 50 gr
1 huevo 60gr
75 gr pollo


Total: 2460 calorias
Proteinas
232,22
Proteinas completas
198,46
HC
99,72
Grasas
126,1

Alguna sugerencia?

Para 1.97 d altura y 90 kilos, creo que 2460 calorias son pocas. Además podrías decir también a parte de la dieta, alguna rutina, importante cardios por semana....

Hola, gracias por responder, la verdad es que me he peustoa definir con esas calorias, y he perdido 4 kilos en poco mas de 2 semanas,tambiene s verdad que solo entreno 2 dias a la semana por una lesión.
Ahora estoy con 2660, peso 86 y tengo un 14% de grasa como lo ven.
Agradecería que me echasen una mano, muchas gracias
saludos