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Hola quisiera que me den sus opiniones acerca de mi dieta, recièn empecè hoy dìa con esta nueva dieta, claro que ya estaba haciendo otra pero en esa comìa muy pocos carbohidratos en relacion con esta nueva dieta que por cierto la saque del post que escribiò Arg gut pero no estoy muy seguro si està bien porque en realidad es bastante carbohidrato. denme sus opiniones aqui les dejo mis datos y como saque la dieta. La pregunta es con esta dieta serà que bajo mi % de grasa corporal?

Peso: 75 kg
% grasa: 11,6
Estatura: 1,75
Hago pesas 4 veces a la semana y cardio tres veces

Forma de sacar la cantidad de carb y prot (segun Arg gut forista de tu pincho.net)
Masa magra= 75 - (75*11,60%)= 66,30 kg
Proteinas= 66,30*2,2= 145,86 gramos
Carbohidratos= ((66,30*2,2)*3)-20% = 350,06 gramos

Dieta
6 comidas de 24,31 gr de proteina
Desayuno y post entreno 87,51gr de carbohidrato
Las tres comidas siguientes 58,34 gr de carbo
La ùltima comida sin carb

Conformaciòn de la dieta
Desayuno:
222,72 gr de clara de huevo= 7 claras
130,37 gr de avena
1 multivitaminico

Comida antes de entrenar
222,72 gr de clara de huevo=7 claras
87,40 gr de avena
4 gr de creatina
4 almendras

Comida despuès de entrenar
28 gr de polvo de proteina
380 gr de banana= 2,5 bananas
4 gr de creatina

Almuerzo
113,63 gr de pechuga de pollo
241,66 gr de arroz integral
1 taza de espinaca
1 cdta de aceite de oliva
1 taza de te verde
1 multivitaminico

Quinta comida
5 claras de huevo y 1 huevo entero
263,63 gr de fideo integral
1 taza entre cebolla pimiento y zanahoria

Merienda
141,17 gr de pesacdo
3 almendras
1 taza de espinaca
1 multivitaminico
1 taza de te verde

Mi duda es si con esta dieta podre reducir mi grasa corporal o les parece mucho carbohidrato

Hola, la veo bien estructurada a la dieta, sin embargo me parece que podrias reemplazar alguna de las comidas con huevo por pollo, atun o carne roja magra (el pollo por ejemplo tiene 22gr de proteina por cada 100gr) y despues decirte que esa es la dieta base, tendrias que bajarle entre un 15% o 20% los hidratos de carbono para que sea de definicion y de esa forma tambien reducirias el nivel calorico, eso sumado a un buen descanso como ya es bien sabido y cardio seguramente te sean muy efectivos. Saludos