Foro de culturismo, musculación, pesas, fitness y esteroides anabólicos

Hola, necesito ayuda con una dieta suplementos y ejercicios que pueda realizar para tener un cuerpo fitness,tengo 18 años y peso 67k gracias por sus respuestas

vaya,tu nombre es casi como el mio, metete en foro de los suplementos y despues en el de las dietas, ahi vas a encontrar infinita informacion acerca de lo que te interese hacerca del mundo del fitness y del culturismo

Thanks for sharing

Yo te recomendaría hacer Crossfit, una muy buena dieta, ve con el nutriologo y usar proteína de SFH ( stronger faster healthier ) o de progenex, para mi el crossfit es un ejercicio en donde trabajas mucho cardio y fuerza en el cual después de unos meses empezaras a notar los cambios en conjunto por ser un deporte muy inclusivo. Saludos