Foro de culturismo, musculación, pesas, fitness y esteroides anabólicos

HOLA AMIGOS DEL FORO, ME PONDRE UN CICLO DE VOLUMEN EL FAMOSO DIAMANTE MASA Y QUISIERA UNA OPINION SOBRE ESTA DIETA QUE ELABORE CONFORME A LO QUE EH LEIDO ACOMODADA A MIS NECESIDADES, AGRADECERIA SU AYUDA. GRACIAS

HORA COMIDA


08:00 a.m. BATIDO:(POLVO ALTO CARBOHIDRATOS), LECHE, PLATANO Y AVENA


10:00 a.m. 2 SANDWICH DE JAMON Y JUGO DE NARANJA(1 CAPSULA MULTIVITAMINICO)


01:00 p.m. FILETE RES, PAPA COSIDA, PASTA Y TORTILLAS DE HARINA


04:00 p.m. FILETE PECHUGA DE POLLO, ARROZ Y TORTILLAS DE HARINA


07:00 p.m. BATIDO: PROTEINA EN POLVO, AGUA, PLATANO, AVENA Y MANZANA


08:00 p.m. ENTRENAMIENTO


10:00 p.m. BATIDO: PROTEINA EN POLVO, AGUA, PLATANO, AVENA Y MANZANA


12:00 p.m. 4 CLARAS HUEVO


PESO 68k Y MIDO 1.78

la verdad no es dieta de masa,, esta muy pobre de alimentos falta mucho carbo y mucha prote