Foro de culturismo, musculación, pesas, fitness y esteroides anabólicos

hola amigo,, es algo duro, pero no puedes llamarle dieta a eso,, aca hay mucha info para leer ,, tienes q planificar ,ejor tu dieta devidir tu ingesta en lo posible en 6 comidas,, ricas en proteinas e hidratos de carbono de vajo indice glucemico,, y lo mas libre posible de grasa,, informate por aca ,,plantea tu dieta y despues te ayudamos ,, asi aprendes vos ,,de nada sirve q te digan q haceer si no saves lo q te estan diciendo.,.,slds

si privas al cuerpo de alimentos. cuando los vuelvas a ingerir los va a guarda todos como grasa para una nueva etapa de excasa alimentacion.
jamas dejes de comer para adelgazar.
come cada 2hs carne, pollo, huevo, pescado, verduras de hoja. arroz, papa y avena hasta las 14 hs.
toma mucha agua, te verde.
come gelatína diet, nada de sal, azucar y grasas.
slds

Eso es un error comun, el de, dejar de comer, por eso es que te mandaron a leer algunos articulos para que sepas de que se te esta hablando , Slds.