Foro de culturismo, musculación, pesas, fitness y esteroides anabólicos

Hola a todos, especialmente Fer que veo que colaboraste bastante con este post...
Me salio en la tabla que debo consumir 83 carbos en diferentes comidas y 124 desayuno y post-entreno con 26,...casi 27 gramos de proteina sostenidos durante el dia.

Hice bien el calculo o le erre a algun numero?! Veo que todos ponen hasta tope 60g de carbo..
Estoy bien musculado, estoy buscando volumen en esta etapa para luego arrancar un buen ciclo para ganar unos kilos mas magros y definidos...

Peso 72,5kg.
Mi body es del 13%
Mido 1,73.
IMC = 23

Segun una balanza cuando pesaba 69kg eran 10,1 de grasa y 59,5 en masa...


Espero su opinion/correcion...



Suerte Salu2!!

AMigo, abre tu propio POST para poder echarte la mano, no se debe de preguntar en el post de otr [ersona.

AX