Foro de culturismo, musculación, pesas, fitness y esteroides anabólicos

Ante todo un saludo una merecida felicitacion por este gran foro que teneis. . Bueno, tenemos. Hace poco que soy forista y me gustaria que alguien me aconsejara sobre que dieta debo llevar con este ciclo que empezare a principios de abril.
Mi entrenamientos son 4 veces a la semana con una duracion mínima de 1.45 horas y de gran intensidad y siempre termino con una sesion de 20 minutos de cinta a un buen ritmo.
Agradecé todas las sugerencias que me propongais en relacion a la dieta que debo llevar, asi como sugerencias de comidas ya que yo me cuido en dicho aspecto pero se me acaban las ideas. Tengo 30 años mido 1,74 y peso 80 kg. Un fuerte saludo a todos los amantes de hierro y den buen cuerpo.

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