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Hola chicos.posteo para ver si me ayudan con la dieta para mi novia.qiere bajar grasas y definir un poco.paso datos.
Altura 1.64 mts.
Peso 65 kg.
indeice grasa corporal 24
peso corporal magro 50 kg.
imc 24.4

entrenamiento: 2 veces a la semana trabaja todos los musculos en un circuito rapido de 3 series de 15 repeticiones.
Aerobico o cardio:dos veces a la semana 1 hora de clase de fight do.

desde ya les agradezco tooda laa yuda que puedan proporcionar.
saludos.