Foro de culturismo, musculación, pesas, fitness y esteroides anabólicos

sum41_live · por **sum41_live** » Mar Dic 09, 2008 11:15 pm

Hola amigos , me hize esta dieta teniendo en cuenta que voy a empesar mi ciclo de
"Boldenona+proviron+winstrol" claro con su respetivo ciclo de clomid-HCG

1.78
21 años
81- kg
10.4% grasa

DESAYUNO:

1 porcion syntha-6
100 GR AVENA
1PLATANO +MIEL+40 GR NUECES

MEDIA MAÑANA:

2 Sandwiches de atun, proteína syntha-6

COMIDA:

250 GR CARNE DE SOYA
6 TORTILLAS(maiz)+2 PAPAS+verduras

E N T R E N A M I E N T O (máximo 1 hr)
COMIDA POST – ENTRENAMIENTO :
2 PLATANOS+100GR AVENA+15 GR AVENA ( LICUADO)

TARDE:
250 GR de carne
200 GR pasta+6 tortillas

MERIENDA

3 quesadillas+syntha-6

Cena

10 claras de huevo +30 gr nueces

Que opinan? son mas de 200 gr en proteinas y como 400 en carbos y 50 en grasas

gracias a todos

Marcelo07 · por **Marcelo07** » Mar Dic 09, 2008 11:33 pm

No me gusta mucho tu dieta, yo le metería mas carne roja magra, pollo, pescado, batatas, avena.
Modificaría el desayuno, ya que el cuerpo viene de un ayuno largo, entre 7 u 8hrs sin comer, tiene que ser una comida buena en carbohidratos complejos y proteínas, por ej:
Desayuno: 250 a 300gr de Pollo con 200 a 250gr de batatas o arroz integral.
La comida de media mañana la veo bién
La COMIDA la cambiaría por carne roja en ves de SOYA
La MERIENDA la cambiaría por 300 a 350gr de pescado con galletas de arroz o tomate
La CENA la cambiría por Pollo o carne roja magra con una buena ensalada de tomate y hoja verde.

De todos modos deberías postear tu ciclo con Bolde para ver como lo vas a hacer y poder ver que no cometas errores.

Saludos.

sum41_live · por **sum41_live** » Mié Dic 10, 2008 1:17 am

Marcelo07 escribió:No me gusta mucho tu dieta, yo le metería mas carne roja magra, pollo, pescado, batatas, avena.
Modificaría el desayuno, ya que el cuerpo viene de un ayuno largo, entre 7 u 8hrs sin comer, tiene que ser una comida buena en carbohidratos complejos y proteínas, por ej:
Desayuno: 250 a 300gr de Pollo con 200 a 250gr de batatas o arroz integral.
La comida de media mañana la veo bién
La COMIDA la cambiaría por carne roja en ves de SOYA
La MERIENDA la cambiaría por 300 a 350gr de pescado con galletas de arroz o tomate
La CENA la cambiría por Pollo o carne roja magra con una buena ensalada de tomate y hoja verde.

De todos modos deberías postear tu ciclo con Bolde para ver como lo vas a hacer y poder ver que no cometas errores.

Saludos.

el ciclo de boldenona y winstrol es el basico que esta en esta paguina

son 200 mg de boldenona por 10 semanas y diaramente con 50 mg de proviron
en la semana 5 a la 10 se mete el winstrol
y en la semana 11 y 12 el hcg y el clomid

RAPS FLEXX · por **RAPS FLEXX** » Mié Dic 10, 2008 8:42 pm

Hola sum 41.

Como estas espero bien haciendo una observacion a tu dieta desconozco cual sea el objetivo de ella ,pero por las cantidades a mencionar de carbos complejos y demas es de masa.
esas cantidades a consumir de donde las sacas no coinciden ejem

sum41_live escribió:DESAYUNO:

1 porcion syntha-6

sum41_live escribió:MEDIA MAÑANA:
una porcion son aprox 20 grm.
2 Sandwiches de atun, proteína syntha-6

" y en esta son 50 grm.de proteina no coincide esta mal.

Las cantidades es deacuerdo a nuestro gasto calorico osea la cantidad de energia que consumimos diariamente y el peso juega un papel importante para calcular las cantidades.
Aparte donde estan los vegetales fibrosos se requieren en etapa de masa ,la suplementacion vitaminica

sum41_live escribió:100 GR AVENA
1PLATANO +MIEL+40 GR NUECES

esto para que con la dieta alta en hidratosde carbono complejos y la fruta por la mañana no es nesesario lo demas.
ami punto de vista estructuraria nuevamente.

P.D.
olvidate de quimicos todo esta en la dieta hasta un 80% comprobable.

RAPS FLEXX · por **RAPS FLEXX** » Mié Dic 10, 2008 8:46 pm

por cierto no salio en la primera comida en protes son aprox de la marca que consumes por toma 20 grm.
en todas deben ser las mismas cantidades de alimentos si no de lo contrario no hay resultados.

Inge AX · por **Inge AX** » Mié Dic 10, 2008 10:27 pm

Yo veo la dieta muy pobre...pesas 81kg y 10%bf, muy bien...pero para estar ciclado debes meter como minimo 3gr de prote x kg de peso y eso lo consumes en las comidas, osea que lo divides en partes iguales y pues no lo veo bien distribuido, parate que veo que debes meter mas porte.
Despues del entrenamiento es clave el consumo de prote y oh sorpresa, no metes nada, que paso ahi?

De donde sacas las mas de 200gr de protes?

Saludos... :evil:

FLFH · por **FLFH** » Mié Dic 10, 2008 11:49 pm

Hola amigo!!!

La verdad que no me he puesto a calcular estrictamente la dieta que posteaste, pero así "a vuelo de pájaro" me parece que está muy baja en proteínas.

Por otra parte, me llama mucho la atención eso de "250 gr de CARNE DE SOYA"???

Cuando lo leí pensé: "Bueno, será vegetariano"...
Pero luego vi que pones carnes de origen animal, así que NO ENTIENDO el uso de carne de la soya. Está SUPERCOMPROBADO que las proteínas que mejor asimilamos son las de origen animal.
Por casualidad has revisado en alguna tabla el contenido REAL de proteinas de 250 gr de CARNE DE SOYA?

Saludos,

FLFH

FLFH · por **FLFH** » Mié Dic 10, 2008 11:54 pm

Por otra parte, aunque tienes 21 años te invito a reflexionar, porque tienes una proporción excelente de peso y estatura acompañado de un muy buen % de BF, a tu edad YO NO ME CICLARÍA HASTA APROVECHAR AL MÁXIMO MI CRECIMIENTO NATURAL.

Resulta que cuando se es muy joven, los hombres producimos muchísima testosterona de forma natural. Durante el desarrollo es necesario que el cuerpo la produzca para que los hombres completemos nuestro desarrollo sexual, el desarrollo de los caracteres sexuales secundarios y alcancemos la MADUREZ ÓSEA Y MUSCULAR... No sé si te has fijado que los hombres crecemos incluso de estatura hasta los 21 o 22 años.

En el organismo hay una glándula llamada hipófisis o pituitaria, llamada también CEREBRO ENDOCRINO, precisamente porque ella regula el funcionamiento de las demás glándulas. Cuando ella "detecta" la presencia en la sangre de testosterona exógena (los esteroides) considera que el cuerpo no debe producir más (es un mecanismo natural de regulación) y simplemente deja de enviar la "orden de fabricación" a los testículos. ¿Qué sucede? EL SISTEMA HIPOTALÁMICO u HORMONAL SE DETIENE. Por lo tanto TODO TU PROCESO DE MADURACIÓN OSEA, MUSCULAR Y DE DESARROLLO DE LOS CARACTERES SEXUALES TAMBIÉN SE DETIENE... Eso no es nada simpático, ¿verdad?

Por eso te recomiendo... A los 21 PUEDES APOSTAR QUE CON UNA DIETA BIEN LLEVADA UN ENTRENAMIENTO ADECUADO Y UN BUEN DESCANSO LE SACARÁS TODO EL PROVECHO A TU CUERPO HASTA ALCANZAR LA ABSOLUTA MADUREZ COMO HOMBRE... En ese momento... TE MONTAS EL CICLO QUE MEJOR TE PAREZCA con todos los cuidados que hace falta tomar: antiestrogénicos, inhibidores de aromatasa, protectores hepáticos, postciclo, etc...

Los roids no son la solucion a todo

Saludos,

FLFH

sum41_live · por **sum41_live** » Vie Dic 12, 2008 1:01 am

FLFH escribió:Hola amigo!!!

La verdad que no me he puesto a calcular estrictamente la dieta que posteaste, pero así "a vuelo de pájaro" me parece que está muy baja en proteínas.

Por otra parte, me llama mucho la atención eso de "250 gr de CARNE DE SOYA"???
Cuando lo leí pensé: "Bueno, será vegetariano"...
Pero luego vi que pones carnes de origen animal, así que NO ENTIENDO el uso de carne de la soya. Está SUPERCOMPROBADO que las proteínas que mejor asimilamos son las de origen animal.
Por casualidad has revisado en alguna tabla el contenido REAL de proteinas de 250 gr de CARNE DE SOYA?

Saludos,

FLFH

es es de soya y tiene 20 gr de proteina por 100 gr , y me voy acomer 500 gr jajaja

oye mi hermano de 17 años se va a ciclar al mismo tiempo conmigo,, que opinas?

FLFH · por **FLFH** » Lun Dic 15, 2008 8:15 pm

sum41_live escribió:oye mi hermano de 17 años se va a ciclar al mismo tiempo conmigo, que opinas?

Que qué opino? Mira, opino con un refrán popular que se usa en este país: "cada quien hace de su culo un florero" si le apetece...
Pero SI YO FUERA TÚ O TU HERMANO... NO LO HARÍA!!! ES UNA LOCURA, A UNA EDAD EN QUE TIENEN SUFICIENTE TESTO EN EL CUERPO PARA DESARROLLARSE SIN RIESGOS!!!

daddy_glutamina · por **daddy_glutamina** » Lun Dic 15, 2008 8:19 pm

ke 17 años nomas kieres ke se le caigan los webos y ke no le cresca el pene que de echo duda ke le aiga crecido todavia. concuerdo con FLFH :mrgreen:

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