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Esto es la dieta que me ha hecho un culturista que se llama salvador baiget al que le acudo a comprar suplementos, que tal la ven?

Desayuno
6 huevos revueltos con una sola yema
2 rebanadas de pan dextrin
1 taza de leche desnatada con batido(gainer) o 5 cucharadas de copos de avena
Multivitaminico

Media mañana
Batido de gainer con un platano y un yogurt.

Comida
Pechuga de pollo con atun
patatas asadas
1plato de verdura

Despues del entreno
Batido de gainer con un platano
4 claras cuajadas

Cena
1 bistec de 250gr de carne roja
Arroz hervido
Verduras varias

Antes de ir a dormir
Dynamogen

Faltan comidas? esta bien el reparto de kilocalorias?
Tengo 18 años, ahora mismo mido 1.76 y peso 77kg, cojere peso con esta dieta?Quiero cojer mucho volumen, me da igual sacar barriga en esta temporada..como ya os digo quiero cojer mucha masa muscular y peso.

Un saludo!

si q te faltan cominas por ejemplo yo desayuno y antes de la comida como 2 comidas mas pero comidas solidas nada de batidos los batidos son una ayuda a la dieta no equivalen a una comida,para que te hagas una idea yo como cada 2horas o 2horas y cuarto, no mas y si quieres cojer volumen mete mas carbohidratos por la mañana el arroz lo quitaria de la noche, puedes cojer muy bien volumen pero como cojas como dices tu barriga luego sufriras para quitartela , asi que coje volumen pero intenta cojerlo limpio sin grasas

por cierto es una dieta muy muy pobre yo creo q este culturista no quiere quye te pongas grandes jajajajajjaja

Joder pues vaya mierda yo que estava tan ilusionado... QUE HAGO TIOS? me aconsejais una dieta o podemos rehacer esta?

Gracias

yo estoi ocn dieta de volumen i estoi comiendo dos comidas mas diarias un saludo amigo.

no todo el mundo puede hacer una dieta con comida cada 3 hs...pero si podes segui esa regla, cada tres hs 30 o 40 gr d proteinas + carbos d calidad como arroz, batatas, pan, avena