Dietas y nutricón para culturistas. Comaprte tus recetas favoritas, trucos culinarios, alimentos preferidos, macros, calorías, etc
#3528 por jacaco
Mié Jun 18, 2003 2:36 pm
hola xavales tengo un problema con las proteinas pues cuando empiezo a tomar prote en polvo se me incrementa la urea en sangre a niveles elevado ya se q es dificil pero ay alguna dieta para poder muscular si llegar a los dos gramos de prote por peso corporal?
muchas gracias a todos :(
#6277 por kira
Vie Sep 05, 2003 3:15 pm
No, para subir de peso hay que comer suficiente proteína, menos de 2 g por kilo de peso no basta. Bebes agua? y no me refiero a un litro y medio al día a duras penas. Mira, cuando elevamos el consumo de proteína también cargamos más los riñones y para ayudarles a hacer su trabajo debemos aumentar la ingesta de agua para eliminar el exceso de toxinas y equilibrar los niveles de ácido úrico en la sangre. Así que cuando digo beber agua me refiero a 4 ó 5 litros diarios como mínimo. Saludos, Kira

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