Foro de culturismo, musculación, pesas, fitness y esteroides anabólicos

no te impacientes, es normal que realizando el ciclo estes deseoso de ver resultados. de todos modos nosotros al vernos a diario no notamos tanto los pequeños cambios como la gente que no nos ve a menudo, seguro que si te encuentas con alguien que no te ha visto desde que empezaste el ciclo te dice lo cambiado que estas. un saludo!

bad boy si a partir de la semana 9 que empiezo wins controlare los carbos y metere mas proteina!!
totoloy eso cierto el vernos cada dia nos vemos igual... bueno cuando meta winstrol es cuando de verdad me mirare al espejo y vere los cambios al quedar marcado!! aver si consigo llegar en 80 kilos para esa etapa!! a seguir duro comiendo y entrenando!! gracias a todos por vuestros comentarios

Moreno_ST escribió:bad boy si a partir de la semana 9 que empiezo wins controlare los carbos y metere mas proteina!!

Meter mas proteina? ...no es necesario meter mas de la que realmente necesitamos, en esta etapa has de restringir los carbos simples e ingerir los carbos ''complejos'' justos para cubrir tus necesidades.
RECUERDA QUE TODOS LOS NUTRIENTES SOBRANTES VAN A PARAR AL MISMO SITIO!!

3 gramos por kilo de proteina estaria bien? restringir los carbos simples pero los complejos pasta, arroz o legumbres reducirlos en su cantidad no?

Eso are ajustar las cantidades para definir... y aver semana tras semana como va iendo... jeje por cierto 5 semanas de winstrol serian muy malas para el cuerpo ya?? es que tengo 5 cajas...

esta es la dieta que llevo ahora:
desayuno:9
100gr avena + 200ml leche desnatada + 6 claras y 1 yema + zumo de naranja.

media mañana:11.15
100gr atun + 150gr de pasta o arroz + un cuarto de piña.

preentreno:13.15
100gr pasta + 5gr glutamina.

entreno de 14.00 a 15.30 ( namas acabar me tomo el batido y a la media hora como)

postentreno se junta con la comida:16.00
200gr pollo o ternera + 150gr pasta y 50 legumbres + 1 platano + te verde.

merienda:18.45
100gr pasta + 100gr pollo +1 yogurt desnatado.

cena:9.30
200gr de pollo + te verde.

antes de dormir:
100gr de queso fresco o batido protes.

por la tarde noche no como mucho porque suelo estar muy lleno... sobretodo en la cena si ceno algo mas estoy muy lleno y me cuesta hacer la digestion.

muchas gracias bad boy eso are!! de momento a subir lo maximo posible para luego rajar
en el post donde sale el ciclo publicado pondre fotos para que vayais viendo los progresos!! un abrazo compañeros!!

Una duda tengo glutamina donde lo meto antes o despues de entrenar?? o antes de dormir??