Foro de culturismo, musculación, pesas, fitness y esteroides anabólicos

Cerberuss · por **Cerberuss** » Vie Ene 06, 2012 8:28 pm

triman escribió:
Cerberuss escribió: Les pido POR FAVOR a triman y a pop11 que dejen de estar "debatiendo" en los hilos.

cerbeuss solo debatimos opiniones ,en ningun momento se pretende ofender por lo menos por mi parte

Pues aquí

que-protes-debo-durante-el-ciclo-t49527.html

se extendieron demasiado en su "debate", y el dueño del post sólo había comentado una vez, sabes perfectamente a que me refiero.

pop11 · por **pop11** » Sab Ene 07, 2012 9:11 am

yo no soy el que ha dicho para tomar platano sino el que ha creado el post, y yo no lo suelo tomar para carbohidratos, sino para recuperar el potasio perdido amigo y casi toda la gente del gimnasio que conozco lo hace

pop11 · por **pop11** » Sab Ene 07, 2012 9:15 am

triman escribió:
pop11 escribió:lo tienes explicado ahi arriba, no te enteras y tu de lo que escribes

trankilito amigo,ke te veo muy nervioso...

sigo sin estar de acuerdo contigo,pk con tomar el cellmass despues de entreno mas la prote,tiene cubierto de sobras la comida post entreno,para ke meter platano? esta metiendo carbos de mas

al cabo de hora y medio amigo creador del post te tomas una comida solida de carbos y protes y listo

despues de entreno o p2 platano + prote o cellmass + prote,pero todo a la vez NO

amigo pop11 estate relajado hombre,ke pasa ke no sabes ke esto es un foro y no solo tu opinion vale?si estas ekivocado no pasa nada,ya acertaras en otra ocasion..o no.

a, y yo solo estoy opinando y ayudando a la gente, luego lo que quieran hacer es cosa de ellos y me parece que el que solo puede opinar eres tu porque lo que dicen los algunos segun tu esta mal

Cerberuss · por **Cerberuss** » Sab Ene 07, 2012 12:43 pm

¿No fui claro o te brincaste mis mensajes?

pop11 · por **pop11** » Sab Ene 07, 2012 5:25 pm

solamente le he respondido

LALO-URUGUAY · por **LALO-URUGUAY** » Dom Ene 08, 2012 4:43 pm

lo que importa en este momento es el indice glucemico del carbo por eso te inclinas por la banana o platano. lo que necesitas es reponer los indices de glucogeno de forma inmediata y eso lo logras con un carbohidrato de esas caracteristicas.

Sithious · por **Sithious** » Dom Ene 08, 2012 5:04 pm

LALO-URUGUAY escribió:lo que importa en este momento es el indice glucemico del carbo por eso te inclinas por la banana o platano. lo que necesitas es reponer los indices de glucogeno de forma inmediata y eso lo logras con un carbohidrato de esas caracteristicas.

Cierto, pero hasta donde yo se, si no me equivoco y de ser asi que alguien me corrija. La patata hervida o al micro tiene IG alto, tanto o mas que el plátano.

Cerberuss · por **Cerberuss** » Dom Ene 08, 2012 5:13 pm

Así es, dependiendo de la tabla los valores cambian, pero la papa al horno tiene un índice de alrededor de 85, y el plátano 50-60.

Ronnie1 · por **Ronnie1** » Dom Ene 08, 2012 6:32 pm

Ronnie1 escribió:p.d.::..aparte de Cellmas+2plátanos,,,,cuanta miel tomariaís en el post-entreno??...es que tengo mono-dosis de miel de 17gr cada tarrina,supongo que con 3 ya estaria bien no???..serían 41gr de miel,
a ver que opinan compañeros....

Saludos

...nadie????

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