yevo un año i poco meses entrenando....simpre e entrenado series normales pero descendentes empezando con muxo peso..aki mi duda es yevo entrenando sin rutina 2 meses o asi i ago
lunes pecho en biseries
martes:superseries espalda-trapecio
Jueves piernas
Viernes brazos en super series
aki mi duda es cuntos ejercicios ariais xk x ejemplo en pecho ago 4 ejercicios mas su doble n total uns 8 i akabo kemao.. otra duda es si con superseries se define i ganas masa? i con biseries?
un saludp
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