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ola a todos de normal entreno por la mañana i despues de mi sesion dentrenamiento me tomo un batido de carbos i protes,a partir de aora voy a entrenar alas 7 i mdia d la tarde entnces terminare alas 9 que es ala ora que suelo cenar . .el batido que me tomo despues de entrenar me lo podre tomar conforme acave alas 9 i ala mdia ora cenar o dbo esperar 2 oras para cenar?

gracias de antemano un sludo!

AMigo, paso tu post a seccion correspondiente

te lo tomas y luego a la media ora o si puedes un poko mas cenas.

Sí, puede valer, pero no metas los carbos, si lo que vas a cenar es rico en ellos, todo dependerá de los resultados que pretendas obtener y de tu biotipo.Un saludo, y perdona la critica, pero lo que cuesta leer tu mensaje.

por que no cenas en lugar del vatido?

nadamas haceguate de comer las cantidades que neceitas

los vatidos son solo un suplemento la comida es mil veces mejor