Foro de culturismo, musculación, pesas, fitness y esteroides anabólicos

Buenas a todos soy novato en el mundo del culturismo, me gustaria que me aconsejarais sobre los suplementos y la dieta.

Normalmente como 5 veces al dia, la dieta es para subir de peso asi que es alta en carbohidratos,
A parte tomo batido de carbohidratos, aminoacidos ramificados y suplementos vitaminicos(vitaminas).
Los batidos antes de comer a media tarde y despues de cada entreno+platano.

Mido 1,70 y peso 55k.

Entreno de Lunes a Viernes descansado sabado y domingo.
Y repito abdominales y triceps en mi rutina.

Me gustaria que me aconsejarais para subir masa muscular si tengo que cambiar la dieta o dejar los suplementos.
Espero sujerencias.

Gracias por la ayuda.

que comes a lo largo de un dia?? se mas especifico, con cantidades, etc.
otra cosa, edad!!

25 años, peso 55kg, mido 1,70

Hago 5 comidas al dia
como queso fresco, pavo, pollo, atun, merluza, arroz, pasta, pollo, ternera, pan de centeno, tortilla de claras de huevo, copos de avena, fruta.
Todo en cantidad.

me refiero:

-desayuno: xxxxxx

-almuerzo: xxxxxxx

...

Desayuno: Copos de avena con leche.
Almuerzo: Tostadas integrales con pavo.
Comida: Pasta con pollo o con arroz.
Merienda: Frutos secos y fruta.
Cena: Pescados.

Por ejemplo suelo comer queso fresco y ternera bueno voy variando.
Pero siempre como pasta y ceno pescado.

Gracias!!!