Foro de culturismo, musculación, pesas, fitness y esteroides anabólicos

tengo ua gran duda y por mas q leo el foro no hay manera

estoy de acuerdo por fin con q la diferencia entre entrenar para definir o para subir volumen esta en al dieta y en el cardio

antes creia q era la cosa de si levnatas mucho peso y pocas repes subes y si levanatas muchas veces y poco peso defines

pero bien

tengo entendido q para subir hayq comer protes y para definir tb dicen q hay q comer proteinas

asiq al diferencia q radica en al cantidad de protes???

y carbos cuando? solo puedo comer carbohidratos en la mañana???

la diferencia esta en la cantidad de calorias..
En definicion manten tus proteinas y baja los carbos para consumir menos calorias.
entorno a 3gr/kg peso de proteina, el resto carbos, tanto en definicion como en volumen.
Tambien va en función de las calorias que gastes, es decir, los aerobicos, tipo de trabajo, etc...
Saludos